Анастасия Юркова

Расскажу на примере своей подопечной Юлии: она не изнуряла себя голодовками и не тратила кучу времени на сложные рецепты, а просто начала применять эти 5 правил на регулярной основе. И результат пришёл. Не за неделю, конечно, но стабильно и без срывов. Правило 1. Пей воду - это реально помогает не переедать Часто мы путаем жажду с голодом: мозг не всегда понимает, чего ему хочется - воды или бутерброда. Если пить воду регулярно, аппетит становится спокойнее, а организм работает ровнее. Простой ориентир: примерно 30 мл воды на каждый килограмм веса...

Привет! Меня зовут Анастасия, и я знаю, каково это - смотреть в зеркало и не узнавать себя:( Предыстория... Я смотрела на него и думала: «Почему так? Я же тренер, правильно питаюсь, занимаюсь!» А ещё чувствовала стыд, когда нужно было раздеться перед мужем… Знакомо? Я перепробовала всё: Так выглядел мой живот через 2 месяца после родов Конечно, я не хотела так больше выглядеть, но быломного проллем, недосып, сбитое питание. И тогда я поэтапно начала разбираться: почему так? Прошла обучение, изучила исследования, протестировала на себе разные методики...

Привет! Меня зовут Анастасия, я помогаю женщинам приводить тело в форму без изнуряющих диет и тренировок до потери пульса. В фитнесе и нутрициологии я уже больше 10 лет, и за это время через мои программы прошли сотни женщин. И знаешь, что у них было общего? Все они когда-то стояли перед открытой дверцей холодильника в жару и думали: «Я вроде хочу похудеть, но сейчас мне вообще ничего не лезет». Я не верю в «ешь только листья салата» и «тренируйся по два часа каждый день». Мой подход - про то, чтобы ты ела нормально, чувствовала себя хорошо и при этом видела результат на весах и в зеркале...