Юлия Бушкова

«Парадокс восприятия: нам кажется, что все наблюдают и оценивают, но в реальности каждый погружён в свои заботы. Осознание этого факта помогает снизить социальную тревожность и сфокусироваться на личном развитии».

Страх негативной оценки со стороны других - мощный социальный механизм, который может парализовать способность рассуждать логически. Механизмы влияния: 1. Социальное одобрение как базовая потребность. Человек эволюционно настроен на принадлежность к группе: изгнание в прошлом означало смерть. Поэтому мы подсознательно стремимся избегать конфликтов с мнением большинства. 2. Когнитивный диссонанс. Если личная точка зрения противоречит позиции группы, возникает внутренний дискомфорт. Проще принять «общее» мнение, чем отстаивать свою позицию. 3. Эффект ложного консенсуса. Мы переоцениваем степень, в которой другие разделяют общепринятые взгляды, и боимся выглядеть «белой вороной»...

Концепция «массы» в социальной психологии описывает скопление людей, чьи индивидуальные черты и рациональное мышление отходят на второй план, а поведение начинает подчиняться общим импульсам. Почему такой массе нужен «вождь»? Причины: 1. Снижение личной ответственности. В толпе человек чувствует себя «одним из многих», что ослабляет внутренний контроль. Авторитет «вождь» берёт на себя функцию принятия решений. 2. Потребность в ориентире. Лидер задаёт простые и понятные сигналы: куда идти, что делать, кого винить. 3. Эмоциональная заражаемость. Толпа быстро подхватывает сильные эмоции (страх, восторг, гнев)...

Этому есть объяснение, подтверждённое с психологической точки зрения: любое скопление людей образует так называемую «массу», главная особенность которой - утрата способности к осознанному наблюдению и анализу. Типичные черты поведения человека в массе: - импульсивные реакции - например, резкий ответ или неожиданный разговор с незнакомцем на личную тему; - вспышки злости или раздражения, когда чувства берут верх над рациональностью; - снижение способности к концентрации (например, человек может забыть, зачем пришёл в магазин); - утрата ответственности - ослабление самоконтроля и размывание границ допустимого поведения...

Комплекс Мадонны и блудницы - психоаналитический термин, описывающий двойственное восприятие мужчин в отношении женщин. Суть в том, что мужчина делит женщин на два противоположных типа: «Мадонна» - идеал чистоты, добродетели, верности. Это женщина для серьёзных отношений, брака, материнства. Её уважают, но часто - держат на расстоянии, не испытывая к ней сильного сексуального влечения. «Блудница» - объект сексуального желания. С ней можно получать удовольствие, но не строить семью. Ее могут хотеть, но не уважать...

Ложь кажется простым решением. Но наш мозг не создан для того, чтобы долго удерживать две версии реальности - «как было» и «как я сказал». Рано или поздно системы дают сбой: вы путаете даты, имена, обстоятельства. Внимательный собеседник ловит вас на несоответствии - и доверие разрушено. Психология отмечает: даже без прямых улик люди чувствуют неискренность. Микровыражения лица, изменение тембра голоса, паузы в речи - наш организм невольно выдаёт напряжение, когда мы говорим неправду. Что же заставляет нас выбирать этот непростой путь? - Страх быть отвергнутым таким, какой ты есть. - Желание соответствовать чужим ожиданиям...

«Не можете разобраться в информации?» Не все умеют фильтровать информацию и понимать её так, как она представлена в интернете, а также разбираться в приведённых там определениях. Это связано с перегруженностью данными и отсутствием навыков критического анализа. Именно для этого существуют психологи, коучи и квалифицированные преподаватели - люди, которые способны грамотно преподносить информацию большинству. Они учат не просто запоминать факты, а осмыслять их, адаптировать под свои задачи и применять на практике...

Умение мотивировать самого себя, помогает в достижении целей, будь они маленькие или большие. Наш мозг устроен так, что подкрепление и повторение способствует определенным действиям. Подкрепление положительными моментами от самого себя, дает больший шанс на успех. Нежели ждать одобрения со стороны. Практические стратегии самомотивации: Метод «малых шагов» Если цель кажется непосильной (например, переход на здоровое питание), начните с микродействий: * День 1–3: только правильный завтрак. * День 4–7: завтрак + полезный перекус. * Неделя 2: добавление сбалансированного обеда. Самоподкрепление Вместо...

Уверена, многие сталкивались с борьбой при выборе. 1. Когда вы хотите достичь сразу нескольких позитивных целей. Например: и дачу купить, и деньги сэкономить. Но сразу достичь обеих целей невозможно! 2. Когда вы сталкиваетесь с двумя негативными вариантами. Например: уволиться с трудной работы или остаться. Но избежать обоих не получится! 3. Когда альтернатива имеет как положительные, так и отрицательные черты. Например: написать девушке, которая нравится, или опасаться, что она уже в отношениях. В каждом из таких случаев нет единственно правильного решения. В подобных ситуациях нужна воля — она помогает осознанно выбирать и принимать ответственные решения...

В 23 года я отучилась на мастера по шугарингу (сахарной пастой) и депиляции воском. Спустя полгода работы в сфере шугаринга я отучилась ещё и на лешмейкера: освоила наращивание ресниц, ламинирование ресниц и бровей, коррекцию и покраску бровей. Наращивание ресниц практически сразу не задалось. В процессе наработки клиентской базы выяснилось, что у меня астигматизм, и я не могу долго фокусировать внимание на мелких деталях. На этом фоне начались сильные головные боли. Шугарингом я перестала заниматься через три года после начала - из‑за болей в пояснице...

После 11‑го класса я поступила в педагогический университет на психолога. Однако мои ожидания не совпали с реальностью. Я мечтала с первых же курсов погрузиться в психологию, но на деле первые два года оказались заполнены в основном школьной программой. Проучившись всего пару месяцев, я забрала документы. Поскольку обучение было платным, папа довольно быстро узнал о моём решении. Мне удалось убедить его, что я передумала и планирую сосредоточиться на работе. Через год я поступила в колледж на заочное отделение по специальности «юрист» - это была папина мечта...

Всем привет! 😉 Меня зовут Бушкова Юлия Александровна, я учусь на психолога‑консультанта. Давайте знакомиться: 🔱 Увлекаюсь психологией с 16 лет. Первая прочитанная книга — «Психология лжи» Пола Экмана. Заинтересовало из‑за сериала «Обмани меня». Сериал мне понравился, иногда пересматриваю. 🔱 До конца обучения осталось 12 месяцев. Начала обучение в 30 лет. Согласна с мнением многих психологов в моём институте, что это прекрасный возраст для начала обучения...