TRUEFORM

Представьте картину: вы отлично потренировались, проехали на велосипеде пару десятков километров или честно находили свои 15 000 шагов. Гордо пройдя мимо отдела с тортами и шоколадками, вы направляетесь к заветной полке с надписью «Здоровое питание». Ваш взгляд падает на красивый батончик. На упаковке красуются многообещающие лозунги: FITNESS, SLIM, 0% SUGAR, PROTEIN. Вы покупаете его с полной уверенностью, что делаете организму услугу. Но проходит месяц, второй, тренировки регулярные, «полезные» перекусы на месте, а вес...

Знакомая картина: на часах половина четвертого дня. Монитор перед глазами начинает слегка плыть, буквы в рабочем чате складываются в слова со второй попытки, а в голове крутится одна-единственная мысль: «Как дожить до конца рабочего дня?». Обычно в этот момент включается стандартный сценарий. Вы встаете, идете к кофемашине за третьей (или какой там по счету?) чашкой кофе, прихватываете на кухне печеньку или конфету. В моменте становится полегче — глюкоза и кофеин бьют по мозгам. Но ровно через 40 минут накрывает еще сильнее...

Резкая, сковывающая боль в икре посреди ночи или спазм стопы прямо во время подхода в зале — с судорогами сталкивался практически каждый. Первая мысль в такой момент: «Перетренировался» или «Потянул мышцу». Но чаще всего причина кроется совершенно в другом. В магазинах Trueform мы регулярно слышим жалобы на мышечные спазмы. Судороги — частый спутник не только тяжелых силовых тренировок. Если вы предпочитаете объемное кардио, например, проезжаете по 30 километров на шоссейном велосипеде или ежедневно нахаживаете норму в 15 000–20 000 шагов, вы теряете огромное количество влаги с потом...

Если посмотреть на полки магазинов спортивного питания, коллаген сегодня — абсолютный хит продаж. К нам в Trueform за ним приходят буквально все: от девушек, мечтающих о густых волосах, до марафонцев, пытающихся спасти свои колени. Но в интернете полно скептиков, которые в один голос твердят: «Коллаген — это просто дорогой желатин! Ешьте холодец, пейте костный бульон и не тратьте деньги на маркетинг». Давайте разбираться, кто прав, как на самом деле работает эта добавка и почему ваши суставы могут сказать вам «спасибо»...

К нам в магазины Trueform каждый день приходят ребята, которые только-только купили свой первый абонемент в тренажерный зал. Глаза разбегаются: сотни ярких банок, сложные химические названия на этикетках и куча противоречивых советов от «бывалых» в раздевалке. Часто новички хотят купить всё и сразу, надеясь, что батарея банок на кухне ускорит появление кубиков пресса или бицепса. Но давайте будем честными: в первый месяц вашему организму не нужна и половина этого ассортимента. Тело только адаптируется к нагрузкам, и главное сейчас — наладить режим, питание и технику упражнений...