Все полезности мира!

После мощного укрепления рубля в прошлом году эксперты ожидают его постепенного ослабления. Аналитики прогнозируют движение курса в сторону 85-92 рублей за доллар к концу года. Рост ВВП останется скромным — в диапазоне 0,5-1,3 процента в зависимости от источника прогноза. Восстановительный эффект предыдущих лет исчерпан, а экономика фактически достигла пределов по производственным мощностям и кадровым ресурсам. Это не кризис и не новый бум, а переход к более инерционной модели с ограниченным ростом и высокой чувствительностью к внешним факторам. Центральный банк будет осторожно снижать ключевую ставку...

** 2026 год для России складывается как год критических решений на нескольких фронтах одновременно. На международной арене страна сталкивается с беспрецедентными вызовами: обострение отношений с Западом, новые санкции против энергетического сектора и необходимость балансировать между дипломатией и твердостью позиции[2]. Внутри страны фокус смещается с военных вопросов на экономику и социальную политику. Путин назвал демографическую политику ключевой стратегической задачей, что сигнализирует о переходе к долгосрочному развитию[5]. Одновременно россияне сталкиваются с инфляционным давлением — начало января 2026 года принесло самый резкий скачок цен с 2022 года[9]...

Россия с 1 января возглавляет Организацию договора о коллективной безопасности. Президент Путин обозначил приоритеты: "Коллективная безопасность в многополярном мире: единая цель - общая ответственность". ОДКБ гарантирует стабильность на евразийском пространстве, защищая суверенитет участников[1]. Центральное внутреннее событие - федеральные выборы 20 сентября. Изберут новый состав Госдумы IX созыва: 225 депутатов по спискам, 225 по округам. Впервые пройдут в ДНР, ЛНР, Запорожской и Херсонской областях - по 3, 2 и по 1 мандату. Ожидается 10 млн новых избирателей: молодые и жители новых регионов...

** В сентябре 2026 года Россия выберет новый состав Государственной Думы девятого созыва. Это станет центральным событием внутренней политики страны[1]. Голосование назначено на 20 сентября — третье воскресенье месяца[1]. Нижняя палата парламента будет избираться по смешанной системе: 225 депутатов пройдут по партийным спискам и 225 — по одномандатным округам[1]. На выборах впервые будут представлены исторические регионы: три депутата от ДНР, два от ЛНР и по одному от Запорожской и Херсонской областей[1]. Партии уже активно готовятся. «Единая Россия» собирает предложения в народную программу, а КПРФ, ЛДПР и «Справедливая Россия» определили основные контуры предвыборной стратегии[1]...

Есть люди, которые едят вроде бы нормально. Не объедаются. Не живут на фастфуде. Иногда даже стараются “правильно”. А живот всё равно ведёт себя так, будто вы каждый день отмечаете праздник: вздутие, тяжесть, урчание, ощущение “я как надутый шар”...

Есть одна привычка, которая незаметно разрушает здоровье сильнее, чем лишняя булочка. И это даже не кофе. Это мысль: “Ну я же взрослый человек — уставать нормально. Посплю как-нибудь”. И вы действительно “как-нибудь” спите...

Есть ощущение, которое многие стесняются озвучить вслух, потому что “ну что я, маленький(ая) что ли”. Поели — и через 20–40 минут как будто выключили свет. Глаза тяжелеют. Голова ватная. Хочется лечь. Или хотя бы “ещё чего-нибудь сладкого”, чтобы снова включиться...

Вы же живёте. Работаете. Общаетесь. Делаете дела. Вроде всё “как у всех”. Только почему-то постоянно хочется сесть. Лечь. Отложить. Дожить до вечера. А вечером вы не отдыхаете — вы оттаиваете. Плечи подняты, челюсть сжата, в животе узел, дыхание поверхностное...

Сахарные «качели» — это не про “слабый характер”, а чаще про физиологию и режим: когда еда и стресс разгоняют аппетит, а потом резко “роняют” энергию, и рука сама тянется за сладким. И хорошая новость...

Иногда кажется, что здоровье “ломается” внезапно. А если честно — оно чаще сыпется тихо, в мелочах: недосып стал нормой, еда — на бегу, движения — по минимуму, стресс — фоном. И самое коварное: в какой-то момент даже начать “чинить” себя становится тяжело — будто организм и голова не дают старт...