Тонкие линии с Ольгой Панченко

Мы очень любим гулять вокруг Новодевичьего монастыря — это, наверное, наше любимое место для прогулок в Москве. Иногда углубляемся в Хамовники или идем вдоль набережной. Новодевичий монастырь был основан в 1524 году великим князем Василием III в память о присоединении Смоленска и в честь Смоленской иконы Божией Матери «Одигитрия». Поэтому главный храм обители называется Смоленским собором. Кстати, он был закрыт на реставрацию на десять лет. Само название монастыря, скорее всего, происходит от Девичьего поля. Согласно одной из легенд, во времена монголо-татарского ига туда приводили девушек, чтобы отбирать их в дань захватчикам. А вот история, которая точно не является легендой: после Стрелецкого бунта в Новодевичий монастырь была сослана родная сестра Петра I, царевна Софья. Там она провела последние 15 лет жизни. Архитектурный ансамбль монастыря, выдающийся пример московского барокко, охраняется ЮНЕСКО. На его территории есть прекрасный парк, где можно погулять. Это уникальное место — рекомендую всем там побывать.

Мы с детьми очень любим гулять — и в Москве, и во время путешествий, где бы мы ни оказались. Мне кажется, прогулки — один из лучших вариантов для приятного времени вместе. Я часто говорю в своих программах «Тонкие линии» о том, что многое можно «продышать»: с помощью осознанного дыхания лучше понять свои эмоции и состояние. Но переживания можно не только «продышать», но и «пройти». В пеших прогулках есть огромная целительная сила. Кто-то скажет, что погожие дни в этом году уже подходят к концу, но я не понимаю, когда люди жалуются на погоду. Погода во многом зависит от того, что происходит у нас внутри: от состояния, настроения и способности замечать хорошее. Мы сами создаем свою внутреннюю атмосферу. Очень важно иметь собственный «обогреватель» — что-то, что поддерживает нас и подсвечивает путь. Все, что происходит снаружи, лишь отчасти зависит от внешних обстоятельств. Прогулки помогают навести порядок внутри, зажечь свои «лампочки» и проветрить внутреннее пространство. Поэтому призываю всех гулять! Делитесь любимыми местами для прогулок, а я поделюсь своим в следующем посте.

Полезные практики и упражнения, связанные с комплиментами, которые делают нашу жизнь хотя бы чуть-чуть, но лучше: Дневник трех достижений. Каждый вечер записывать три конкретные вещи, которые удалось сделать за день, и добавлять к каждой короткий комплимент себе. Комплимент усилию. Вспомнить задачу, которая далась непросто, и сформулировать: «Я горжусь собой за то, что…» — даже если результат оказался неидеальным. Архив добрых слов. Сохранять в заметках или отдельной папке сообщения и комплименты, которые вам когда-либо писали, а затем перечитывать их в моменты неуверенности. Три комплимента в день. Ежедневно говорить три искренних добрых слова: близкому, коллеге или человеку, с которым вы случайно пересеклись. Комплимент после разговора. После встречи или переписки записывать одну черту собеседника, которая вам понравилась, и при удобном случае сообщать ему об этом. Ответ без отрицания. В течение недели на любой комплимент отвечать только: «Спасибо, мне очень приятно» или «Спасибо, для меня это важно», без самообесценивания. Передача комплимента. Если вы получили добрые слова о своей работе, поблагодарить и отдельно назвать людей, которые помогли вам добиться результата. А у вас есть такие упражнения, которые можете посоветовать?

Прекрасный проект «Амазонки русского авангарда». На прошлой неделе можно было увидеть первые две серии проекта — истории Натальи Гончаровой и Ольги Розановой. С 23 по 30 сентября в кинотеатре «Художественный пройдет эксклюзивный мини-прокат сериала, а 28 сентября проект будет показан в большом зале кинотеатра. Все четыре серии проекта с 30 сентября будут доступны в подписке START и в онлайн-кинотеатре START.

Недавно в школе, куда пошла Лиза, отмечали дни рождения «летников» — так мы называем детей, родившихся в период, когда учебный год еще не начался. Лиза как раз в их числе. Одна из мам — моя подруга Майя Сантимирова, хозяйка «Палат на Льва Толстого», — пригласила замечательного детского писателя Валентина Постникова. Кстати, он потомственный детский писатель: его отец, Юрий Постников, под псевдонимом Юрий Дружков написал всеми любимые книги о приключениях Карандаша и Самоделкина. Валентин продолжает эту традицию и переносит ее на современный лад. У него также много собственных произведений — стихов и рассказов. Дети получили невероятное удовольствие. Очень рекомендую мамам обратить внимание на его книги. Это прекрасная, познавательная детская литература.