Купол спорта

Как обмануть мозг и пойти на тренировку: правило 5 минут Знакомо чувство, когда кроссовки смотрят на тебя, а ты на них, и побеждает диван? В 2026-м темп жизни бешеный, и сила воли часто подводит. Ловите мой любимый фитнес-лайфхак — «Правило входа». В чем суть? Договоритесь с собой, что тренировка продлится всего 5 минут. Вам нужно просто: - Надеть форму. - Дойти до коврика или зала. - Позаниматься ровно 5 минут. Почему это работает? Самое сложное в спорте — не штанга, а решение начать. Как только вы начали двигаться, мозг перестает рисовать страшные картины часовых мучений. В 90% случаев, через 5 минут вы уже не захотите останавливаться и доделаете тренировку до конца. А если реально не пошло — через 5 минут вы имеете полное право закончить с чистой совестью. Это лучше, чем полный ноль! А у вас есть свой «секретный прием», чтобы не прогуливать тренировки? Делитесь в комментариях, обсудим