Бабка надвое сказала

После 60 многие начинают относиться к шагомеру почти как к медицинскому прибору. На экране вечером 10 тысяч шагов — день прошёл «правильно», получилось только пять тысяч — появляется ощущение, что двигался слишком мало. Однако организм не знает о красивой круглой цифре в приложении, а польза физической активности определяется совсем не тем, удалось ли выполнить популярный норматив. Самое интересное заключается в том, что знаменитые 10 тысяч шагов изначально вообще не были медицинской рекомендацией...

После шестидесяти организм действительно меняется. Восстановление после нагрузки занимает больше времени, сон может становиться более чутким, а знакомое слово иногда приходится вспоминать дольше. Но существует опасная привычка списывать на возраст вообще все изменения самочувствия. Фраза «что ты хочешь, годы» звучит успокаивающе, однако из-за нее люди месяцами терпят симптомы, которые стоит хотя бы обсудить с врачом. Возраст повышает вероятность некоторых заболеваний, но сам по себе не объясняет резкое ухудшение памяти, частые падения или внезапную потерю сил...

После 60 лет многие начинают относиться к физическим упражнениям с осторожностью. Колени хрустят, плечи двигаются уже не так свободно, после долгого сидения приходится несколько минут «расхаживаться», а привычная прогулка иногда заканчивается неприятной тяжестью в ногах. В такой ситуации легко прийти к одному из двух крайних решений: либо почти полностью отказаться от нагрузки, либо, наоборот, пытаться разрабатывать суставы через боль. Оба подхода могут оказаться ошибочными. Суставам действительно...

Весной и осенью дачные участки легко превращаются в небольшой спортивный зал, только вместо тренажеров здесь лопаты, ведра, тачки и грядки. Несколько часов человек наклоняется, разгибается, переносит землю, собирает урожай или подрезает кусты, а вечером вдруг замечает, что разогнуться стало значительно сложнее. На следующий день появляется тянущая боль в пояснице, и возникает закономерный вопрос: достаточно ли просто отдохнуть или организм подает сигнал, который лучше не игнорировать? В большинстве случаев боль после непривычной физической нагрузки действительно связана с перенапряжением мышц...

Поездка в Якутию должна была стать для Сергея Соседова обычной рабочей командировкой, каких за долгие годы телевизионной и журналистской карьеры у него были десятки. Музыкальный критик приехал в Нерюнгри для участия в конкурсе красоты и моды «Жемчужина Дальнего Востока — 2026», однако домой ему вернуться уже не удалось. Сергей Соседов скончался 23 сентября в возрасте 58 лет после падения в гостинице. По появившимся позднее данным, причиной смерти стала тяжелая травма головы — перелом основания черепа с последующим кровоизлиянием...