Гимнастика для спины

Откаты для позвоночника — хорошо растягивает позвоночник.

Обязательно делаю это упражнение утром для здоровья спины - полумостик.

Каждое утро делаю боковые скручивания для здоровья спины.

Без этого упражнения не обходится ни одно моё утро - Сведение лопаток

Каждое утро делаю эти боковые наклоны для растяжки мышц спины.

Каждое утро делаю это упражнение, чтобы спина была здорова. Руки вверх

Без этого упражнения не начинается моё утро. Вращение плечами.

1_Упражнение для шеи утром — сделано в Clipchamp

Сжимаем пяточки для здоровья спины

14_Сфинкс — упражнение для здоровой спины

13_Сведение лопаток, лежа на животе — делам осанку грациознее

12 Боковое поднятие ног