Бегология

Пётр Болотников — один из величайших стайеров в истории советской и мировой лёгкой атлетики. Его биография — это история о том, как человек, прошедший через суровые испытания войны и сиротства, благодаря...

Это был не просто упадок сил. Это было похоже на то, как будто из него вынули стержень. Тот самый, внутренний, который заставлял его вставать в шесть утра, пока город спал, и наматывать километры по мокрому асфальту или скользким лесным тропам...

С праздником весны, лёгкости и красоты! Пусть ваш пульс всегда будет ровным, дыхание — свободным, а темп — комфортным, даже когда вы покоряете самые крутые подъемы этой жизни. Желаем вам трасс без луж,...

Этот материал будет полезен как новичкам, так и опытным бегунам, которые хотят избежать простуд и получать удовольствие от тренировок в межсезонье. Весна — пожалуй, самое противоречивое время для бега...

Будильник звонит в 5:40. Моя рука сама находит телефон, чтобы выключить звук, пока он не разбудил жену. Я не надеваю тапки — пол босыми ногами чувствуется особенно честно. Иду на кухню, пью стакан тёплой воды и смотрю на градусник. Сегодня 1 марта 2026 года. Ровно одиннадцать лет назад я сделал первый шаг. 1 марта 2015 года выпало на воскресенье. Тогда мне казалось гениальным начать новую жизнь именно с понедельника, но в воскресенье была оттепель, а в понедельник обещали снегопад. Я побоялся, что снегопад станет первой отговоркой...

Вопрос о том, не пришла ли пора "завязывать" с бегом, рано или поздно встает перед многими любителями спорта. Одни начинают задумываться об этом с первыми седыми волосами, другие — после травмы, третьи — наслушавшись советов "бывалых"...

Она не сразу поняла, как это работает. Первые пробежки были пыткой: часы на руке тикали, приложение требовало держать пульс в «зеленой зоне», а в голове стучала одна мысль: «Когда это закончится?». Она бежала, потому что «надо»...

Когда мы говорим о беге, первое, что приходит на ум — это крепкое сердце, стройные ноги и выносливость. Но самым главным органом, который выигрывает от вашей утренней пробежки, является вовсе не сердце, а мозг...

Бег — это самый доступный и естественный вид спорта. Им можно заниматься где угодно и когда угодно, он не требует дорогостоящего оборудования, но при этом дает колоссальную пользу: укрепляет сердце, легкие, мышцы, помогает сжигать калории и бороться со стрессом...

История adidas — это не просто хроника создания успешной компании по производству кроссовок. Это захватывающая сага о семейной любви, смертельной обиде, гениальных изобретениях и непримиримом соперничестве, которое разделило целый город и подарило миру двух гигантов — adidas и Puma. Это история о том, как скромный баварский сапожник по имени Ади Дасслер изменил мир спорта навсегда. В небольшом баварском городке Херцогенаурах, который в народе прозвали «городом башмачников», в семье Дасслер царила атмосфера нужды и трудолюбия...

Бег — это спорт, который требует колоссальных энергозатрат. Будь то получасовая пробежка в парке или подготовка к ультрамарафону, ваш организм работает как сложный механизм. И как любой механизм, он нуждается в качественном топливе. Можно сколько угодно тренировать выносливость и ставить рекорды по километражу, но без правильного питания вы либо не увидите прогресса, либо, что еще хуже, заработаете травму или перетренированность. Питание бегуна — это не просто диета, это образ мышления. Это стратегия, которая делится на три ключевых этапа: что есть до бега, во время и после...

Сегодня утренние пробежки в парке стали настолько привычным явлением, что мы даже не задумываемся, а всегда ли люди бегали просто так — не ради охоты, не от врага, а ради здоровья и удовольствия? История массового увлечения бегом намного короче, чем кажется. Всего каких-то 50–60 лет назад человека в спортивных трусах, бегущего по тротуару, могли принять за сумасшедшего или преступника. Конечно, сам бег как физическое действие известен человечеству с древнейших времен. Наши предки использовали его для выживания — охоты на крупную дичь...