Нескучные выходные

😉👍👍 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔹3.01  пик  ЧЕРСКОГО Зимний 🔹4.01 пик Черского ❄️ 🔹5.01 на электричке 5600 р Фотосессия в стиле Красной шапочки ❤️ *️⃣7.01 МРС Рождество на льду 🎄 Залив Мухор Шида или Куркут Лёд  Байкала ❄️ Поцелуй Бакала  Коньки Фотосессия ... 😉 3200 р *️⃣8.01  Тропа на пик Черского до кафе с оладушками в сказочном лесу ❄️ 500 р *️⃣9.01  АРШАН ❄️ Зимний релакс Горый воздух Теплые источники Вкусная еда Релакс 🩵 3000 р *️⃣10.01 пик ЛЮБВИ ❤️ 2900р *️⃣11.01 КБЖД 300 р (перенос на февраль) *️⃣17...

😉👍 Костер в лесу Умение развести костер — базовое. Огонь дает возможность согреться, просушиться, приготовить пищу. Что нужно для разведения костра Способы известны с детства: искра из кремня, потирание палочек, лупа и щепки. На практике такие издевательства ни к чему — все три способа ненадежные и энергозатратные. Гораздо проще взять спички и бумагу. Некоторые туристы пользуются специальной бумагой для розжига или вообще заготавливают «бомбочки» самостоятельно, покрывая газетные или тетрадные листы горючими смесями или воском...

😉👍 Рецепты полезных согревающих напитков для холодной погоды ⭐️Рецепты многих согревающих напитков придумали, конечно же, северяне: русский сбитень, кулага, узвар, балтийский глёг, ягодные морсы, европейские безалкогольные пунш, грог и глинтвейн. ⭐️В их составе, как правило, натуральные компоненты, полезные для здоровья. Горячие витаминные напитки не только согреют вас, но и придадут бодрости и энергии, что особенно важно в холодное время года. ⭐️В холодную погоду термос или термокружка могут стать постоянными и необходимыми атрибутами во время прогулок на свежем морозном воздухе...

😉👍👍 ОПАСНЫИ ХОЛОД❗❄️ ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ОБМОРОЖЕНИИ Обморожение — это опасное состояние которое возникает, когда наше тело долго подвергается воздействию сильного холода.    Низкие температуры заставляют кровеносные сосуды сужаться, ограничивая приток крови к внешним частям тела —чаще всего страдают пальцы рук и ног,нос и уши.     Даже при нулевой температуре длительное пребывание на открытом воздухе способно вызвать обморожение, особенно в ветреную погоду. ПОЧЕМУ МЫ ЗАМЕРЗАЕМ РЕАКЦИЯ НАШЕГО...

😉👍👍 Витамин С (аскорбинка) полезен до и после похода, так как он : 🔹уменьшает мышечную боль  🔹 ускоряет восстановление после физических нагрузок 🔹являясь мощным антиоксидантом помогает в выводе токсинов. Можно использовать шипучие таблетки с витамином С (2-3 шт. на 1 л воды), принимать до еды в первой половине дня, запивая водой, и включать в рацион богатые им продукты (шиповник, перец, капуста), но помня, что он разрушается при нагревании.  Польза витамина C в походе Восстановление мышц:  Снижает воспаление и болезненность после интенсивных нагрузок...