Нескучные выходные

😉👍 Рецепты полезных согревающих напитков для холодной погоды ⭐️Рецепты многих согревающих напитков придумали, конечно же, северяне: русский сбитень, кулага, узвар, балтийский глёг, ягодные морсы, европейские безалкогольные пунш, грог и глинтвейн. ⭐️В их составе, как правило, натуральные компоненты, полезные для здоровья. Горячие витаминные напитки не только согреют вас, но и придадут бодрости и энергии, что особенно важно в холодное время года. ⭐️В холодную погоду термос или термокружка могут стать постоянными и необходимыми атрибутами во время прогулок на свежем морозном воздухе...

😉👍👍 ОПАСНЫИ ХОЛОД❗❄️ ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ОБМОРОЖЕНИИ Обморожение — это опасное состояние которое возникает, когда наше тело долго подвергается воздействию сильного холода.    Низкие температуры заставляют кровеносные сосуды сужаться, ограничивая приток крови к внешним частям тела —чаще всего страдают пальцы рук и ног,нос и уши.     Даже при нулевой температуре длительное пребывание на открытом воздухе способно вызвать обморожение, особенно в ветреную погоду. ПОЧЕМУ МЫ ЗАМЕРЗАЕМ РЕАКЦИЯ НАШЕГО...

😉👍👍 Витамин С (аскорбинка) полезен до и после похода, так как он : 🔹уменьшает мышечную боль  🔹 ускоряет восстановление после физических нагрузок 🔹являясь мощным антиоксидантом помогает в выводе токсинов. Можно использовать шипучие таблетки с витамином С (2-3 шт. на 1 л воды), принимать до еды в первой половине дня, запивая водой, и включать в рацион богатые им продукты (шиповник, перец, капуста), но помня, что он разрушается при нагревании.  Польза витамина C в походе Восстановление мышц:  Снижает воспаление и болезненность после интенсивных нагрузок...

🌸 🌸 🌸17.01 ск.33 Богатыря 1700 р 🌸18.01 Мраморный карьер  и красивый лёд 3000 р или 🌸18.01  Витязь 300 р 🌸24.01 Мамай 2800 р 🌸25.01 ск. Ворона 300 р 🌸31.01 МРС Южные мысы 3200 р 2 места 🌸🌸 🌸01.02 тропа на пик Черского за оладушками 600 р @Nataliivanova0602 https://dzen.ru/id/69380738c1d16c272a4ffa1c...