Именно так!

За последние недели в России наблюдается рост случаев заражения гонконгским гриппом (H3N2), что вызывает тревогу у специалистов здравоохранения и населения. Этот штамм вируса распространился по стране с высокой интенсивностью, что стало поводом для обсуждения причин его распространения и мер противодействия. Что такое гонконгский грипп? Гонконгский грипп — это разновидность сезонного вируса гриппа типа A (H3N2), впервые выявленная в Гонконге в 1968 году. В последние годы он неоднократно становился...

Вы замечали странную вещь: зарплаты вроде бы растут, доходы стали выше, возможностей больше, а ощущение жизни — всё хуже? Люди всё чаще говорят не о радости, а об усталости, тревоге, пустоте. Почему так происходит? Раньше всё было проще. Было мало — и ты это понимал. Было много — и ты чувствовал, что жизнь наладилась. Сейчас же даже при хорошем доходе человек может постоянно чувствовать, что ему не хватает. Деньги уходят незаметно: жильё, еда, подписки, кредиты, медицина, обучение, дети, обязанности...

Ещё совсем недавно фраза «устроиться на нормальную работу» звучала как синоним стабильности и успеха. Офис, график 5/2, отпуск раз в год, понятная зарплата. К этому стремились, этим гордились. А сегодня всё больше людей осознанно отказываются от такой жизни. Почему? Мир изменился слишком быстро. Пандемия, удалёнка, кризисы, нестабильность, рост цен и ощущение, что завтра может быть всё что угодно. Люди впервые увидели, что даже «самая надёжная» работа может исчезнуть за один месяц. И иллюзия безопасности рухнула...

Ещё 10–15 лет назад казалось, что к 30 годам жизнь должна быть уже «устроена»: работа стабильная, доход понятный, семья, планы на будущее. Но реальность оказалась другой. Всё больше людей именно в этом возрасте ощущают не подъём, а полное внутреннее опустошение. Почему так происходит? Выгорание больше не связано только с тяжёлой работой. Сегодня устают не только физически, а прежде всего эмоционально. Мы живём в режиме постоянного напряжения: новости, соцсети, тревожный фон, нестабильность, ожидания со стороны общества и близких...

Точка, после которой назад нельзя В тот вечер он сказал спокойно, даже лениво: — Ты без меня сдохнешь. Не «пропадёшь». Не «не справишься». А именно — «сдохнешь». И вдруг внутри что-то щёлкнуло. Резко. Громко. Как будто последний замок сорвался. Я впервые посмотрела на него не снизу вверх, а прямо. И впервые за много лет не испытала страха. Только холод. Я поняла: я уже дохну. Каждый день рядом с ним. Я не устраивала сцен. Не кричала. Не доказывала. Я просто начала готовиться. Молча. Тайно. Копила деньги...

Мне 30 лет. И я боюсь собственного мужа. Не потому что он поднимает руку — нет. Он делает хуже. Он уничтожает меня медленно, аккуратно, так, что со стороны это даже не всегда заметно. Когда-то я была живой. Смелой. Смеялась громко, спорила, планировала. Он появился в моей жизни как спаситель: уверенный, сильный, надёжный. Мне казалось, что рядом с ним я наконец буду в безопасности. Я ошиблась. Сначала он просто «шутил». Про мой вес. Про мою работу. Про мои мечты. Потом начал «учить жизни». Потом — «ставить на место»...

Тихая депрессия почти незаметна со стороны. Ты работаешь, отвечаешь на сообщения, шутишь, выполняешь обязательства, можешь выглядеть вполне «нормально». Иногда даже слишком нормально. И только ты один знаешь, что за этой внешней собранностью прячется пустота, усталость и ощущение, что внутри давно выключили свет. Это состояние не похоже на классическую картину депрессии из фильмов. Здесь нет рыданий, истерик и резкого обрыва жизни. Здесь есть ровное существование — без вкуса, без радости, без настоящего «хочу»...

Есть усталость, которая проходит после сна. Есть усталость, которую снимает отпуск. А есть та, которая не уходит ни после выходных, ни после моря, ни после долгожданного отдыха. Это и есть выгорание, которое не лечится сменой обстановки. Ты можешь уехать, выспаться, сменить картинку, на время почувствовать облегчение. Но проходит неделя — и тяжесть возвращается. Снова нет сил, снова раздражение без причины, снова ощущение, что внутри пусто. Отдых был, а восстановление — нет. Такое выгорание рождается не из перегруза задачами...

Хороших людей часто используют не потому, что они слабые, наивные или глупые. Чаще всего — потому что они удобные. Удобные для системы, для близких, для коллег, для тех, кто не привык считаться с чужими границами. «Хороший человек» — это обычно тот, кто старается не конфликтовать, быть полезным, входить в положение, терпеть, понимать, прощать. Он боится обидеть, разочаровать, показаться эгоистом. Его учили быть правильным, уступчивым, надёжным. И в итоге он становится тем, на кого можно положить лишнюю нагрузку — и он понесёт...

В 30+ одиночество ощущается иначе, чем в 20. Тогда оно пугало — казалось временным, случайным, почти приключением. Сейчас оно тише. Спокойнее. Иногда даже удобнее. И в этом самая странная часть: ты вроде бы не одинок от отчаяния — ты просто никого не хочешь впускать. Ты уже знаешь, как это бывает. Знаешь, как начинаются переписки, как развиваются симпатии, как приходят ожидания, а потом — разочарования. Ты понимаешь, сколько сил требует сближение, сколько компромиссов, сколько уязвимости. И в какой-то момент ловишь себя на мысли: «Мне и так нормально»...

Кажется, ничего особенного не происходит: нет авралов, драм, срочных задач, катастроф. Жизнь идёт ровно. И всё же внутри — усталость. Не та, после которой выспался и снова в строю, а фоновая, тянущаяся неделями и месяцами. Откуда она берётся, если мы вроде бы «ничего не делаем сверх»? Усталость без перегруза — новая норма Мы живём в эпоху постоянного, но невидимого напряжения. Раньше усталость имела чёткую причину: физический труд, переработки, стрессовые события. Сегодня нагрузка стала другой — информационной, эмоциональной, когнитивной...

Ещё несколько лет назад искусственный интеллект казался чем-то из будущего — экспериментом, игрушкой для айтишников и больших корпораций. В 2025 году это уже рабочий инструмент, который ежедневно влияет на миллионы профессий по всему миру. И главный вопрос теперь не «придёт ли ИИ», а «что он сделает лично с моей работой». Что именно изменилось в 2025 году ИИ перестал быть просто помощником. Он пишет тексты, генерирует изображения и видео, анализирует данные, ведёт переговоры, обучает сотрудников, ищет ошибки в коде, прогнозирует спрос и даже помогает принимать управленческие решения...