Беговое сообщество 6.21 RUN

?🏎 Всем привет👋🏻 Часто можно услышать в разговорах: «Сегодня работал над скоростью», а потом оказывается, что человек бежал длинный темповик. Или наоборот: «Мне не хватает быстроты», хотя человек бегает 5 км за 20 минут. Давайте раз и навсегда разберёмся, путать эти понятия - значит тормозить свой прогресс. 🔥 Скорость (pace, темп) - это математика. Сколько минут и секунд ты тратишь на километр (или сколько км/ч выдаёшь). Это про результат на дистанции. Когда мы говорим «держать скорость 4:00/км» - это про устойчивый темп на 5 км или 10 км...

🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝 🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝 🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝 Детская спортивная подготовка ⌨️"RC 6.21 RUN"⌨️ (платно) ⏰ Время: 08:45 - 10:00 📌 Где: лесопарк "Шишкин Лес" 📱 Контакты: Запись под постом расписание👆...

🤝🤝🤝🤝⬇️🤝🤝🤝🤝📲 ⏩Расписание "Бегового сообщества 6.21" ✅ 🤝 🤝🤝🤝 Еженедельная пробежка в составе ⌨️"RC 6.21"⌨️ 🟡 ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА!!! (В коммент поста бесплатно) 🗓 Каждую среду в 08:30 утра 📌 Место сбора: на усмотрение куратора 🏃‍♀️ Маршрут: разный, на усмотрение куратора ⭐️ Куратор пробежек: Колыханова Мария (@Mariia_Kolykhanova) - мама, бизнеследи и просто наша звездочка ⭐🤝 🤝🤝🤝⭐ Групповое занятие (платно) 👍Памятная акция «Пробег Победы» 🔥 В нашей команде самый крутой тренер,...

?🗑 Привет, спортсмены!🖖 Если ты бегаешь каждый день «лишь бы набегать норму», но результаты стоят на месте - скорее всего, ты набираешь мусорные километры. Мусорный километр не равно лёгкий бег Примеры мусора: 🤩Бег после недосыпа 🤩Сонная трусца «потому что запланировано» 🤩Бег в зоне пульса 120-130, когда телу нужен отдых 🤩Дополнительные 5 км, которые выжаты без цели, лишь бы галочку поставить 🧐Чем это вредно? 🤩 Забирает ресурсы на восстановление 🤩 Не улучшает ни скорость, ни выносливость...

Очередные выходные 6.21 🔥 И Булгаков Run, и тренировка, и воскресная пробежка - всё как мы любим 🥰 Спасибо всем, кто был с нами! Всем отличной рабочей недели - до скорых встреч 😉❤️ Приходите на наши пробежки, не стесняйтесь...