Беговое сообщество 6.21 RUN

📚 Привет, беговое сообщество!👋 Многие из нас, любящие бег, рано или поздно задумываются о покорении новых вершин — например, о триатлоне. Этот вид спорта, объединяющий плавание, велогонку и бег, требует не только физической подготовки, но и глубокого понимания стратегии, питания и ментальной устойчивости. Мы подготовили подборку из 7️⃣ обязательных к прочтению книг, которые помогут вам разобраться в мире триатлона, найти мотивацию и составить эффективный план тренировок. 1️⃣ «Триатлон для чайников»...

). Кто за✅ ставим +, размер, и указываем футболка или лонг или и то и другое. Дизайн может немного измениться (незначительно).

❤️🔥💪 Мы гордимся каждым кто с нами, а когда ещё вместе преодолеваем маленькие неудобства, то эта Гордость умнажается на бесконечность🚀🔥🏆 Вы Крутые💪 Как говорит Владими Волошин - Человек который утром проснулся и побежал, способен на многое! ПА-БАММ🤣🤣🤣 После...

❤️🔥 Групповая тренировка по технике бега с Мастером Спорта России – Секирой Андреем Анатольевичем💪 Каждую субботу в 8:30 утро☝️Приходи и Ты🤝 Переходи по ссылке👉 "RC 6.21 RUN"

!♾ Привет, беговое сообщество!🤩 Все мы знаем, что лучший способ стать быстрее — это бегать. Но что, если я скажу вам, что один из самых недооцененных тренажеров в зале может стать вашим лучшим другом в межсезонье или во время восстановления? Речь об эллиптическом тренажере! Многие считают его просто "кардио-заменителем", но на самом деле, правильное использование эллипса может значительно улучшить вашу беговую форму. ❔Почему Эллипс — Это Не Просто "Ходьба в Воздухе"? Эллиптический тренажер (или...

☝️ 😳Что такое MAJOR CHALLENGES — это 👍 челленджа за 🤝 год, где участники всех четырёх, соберут четыре тематических медали🔥🔥🔥 (и ещё кое-что😉) ❄️Февраль — это отличное время стартануть и начать...

!🪂 Привет, беговое сообщество!🖖 Сегодня поговорим об интересном и эффективном тренажере, который поможет вам выйти на новый уровень скорости и выносливости — парашют для бега! ❕Что такое парашют для бега? Парашют для бега (или беговой парашют) — это, по сути, небольшой купол, который крепится к поясу спортсмена. Во время движения он раскрывается и создает аэродинамическое сопротивление (торможение). Проще говоря, вы бежите, а парашют тянет вас назад, заставляя мышцы работать с большей нагрузкой, чем обычно. 💪Зачем он нужен? В чем польза? Использование парашюта — это форма тренировки с...

🤝🤝🤝🤝⬇️🤝🤝🤝🤝 ⏩Расписание "Бегового сообщества 6.21 RUN" ✅ 🤝👍 🤝🤝🤝🤝🤝🤝 Еженедельная пробежка в составе 🏃‍♂️"RC 6.21 RUN"🏃‍♂️ 🟡 ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА!!! (В коммент поста бесплатно) 🗓Каждую среду в 08:30 утра 📌Место сбора: на усмотрение куратора 🏃‍♀️Маршрут: разный, на усмотрение куратора ⭐️Куратор пробежек: Колыханова Мария - мама, бизнесвумен и просто наша звездочка ✅ 🤝🤝 🤝🤝🤝🤝🤝🤝 Групповое занятие (платно) 🔥В нашей команде самый крутой тренер, приходи и убедись сам🫵💪...

🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝 🤝🤝🤝🤝🤝🤝 🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝 Детская лыжная подготовка 🏃‍♂️"RC 6.21 RUN"🏃‍♂️ (платно) ⏰Время: 08:45 - 10:00 📌Где: лесопарк "Шишкин Лес" 🟢Контакты: Запись под постом расписание☝️...

?🌟 Всем привет, беговое сообщество! 👋 Многие из нас, пересекая финишную черту 10К или марафона, задаются вопросом: а могу ли я, тренируясь по вечерам, получить официальный спортивный разряд или даже звание? Ответ: Да, можете! Но это требует не только упорства, но и понимания системы. Разбираем, как любителю перейти от личных рекордов к официальному признанию. ❓Разряды и Звания: Что Это Такое? В России существует четкая иерархия, основанная на результатах, показанных на официальных стартах: ⌚️ Спортивные разряды: III, II, I спортивные разряды, Кандидат в мастера спорта (КМС)...

💥💥💥 Ведь как сказал Наш Президент🇷🇺 : «Нет в жизни большего счастья, чем дети. В этом на самом деле весь смысл жизни» И мы с этим полностью согласны☝️💪👍 Спорт – для всех!!! Мы, команда 6.21 RUN,...

!🍳 Привет, беговое сообщество!😏 Мы все знаем, что бег — это не только километры и темп, но и правильное питание. То, что вы едите, напрямую влияет на вашу энергию, восстановление и общее самочувствие на дистанции. Мы собрали для вас Топ-5 блюд, которые должны стать основой рациона любого атлета - от новичка до марафонца!😋 🍽Овсянка (Идеальный старт) Овсянка — это классика не просто так. Это ваш лучший друг перед длительной тренировкой или соревнованием. 🌸 Почему: Сложные углеводы обеспечивают медленное и стабильное высвобождение энергии...