Снижаем вес бережно!

Твоё тело не холодильник. Оно не обязано работать стабильно на 100% каждый день. Часто возникает момент, когда ждешь от себя идеальной продуктивности, идеальных тренировок, идеального питания. Как будто организм это гаджет, которому можно включить режим «турбо» и он такой: хорошо, все сделаем. Но организм так не умеет. Он живой. Он не робот. Как работает физиология: у тебя есть гормональные циклы, нервная система, уровень гликогена, качество сна, стрессы, погода, да хоть сосед, который решил сверлить ночью. Это всё влияет. Выносливость постоянно гуляет вверх-вниз в пределах нормы. Это не провал, это график живого человека. У нас нет обязанности «показывать прогресс» миру. Никто тебе не даст медаль за то, что ты тренируешься идеально ровно по графику. А вот тело даст благодарность за стабильность. Не каждый день, а в целом. Если бы твой организм работал одинаково стабильно каждый день — это бы тебя не сделало сильнее. Это бы сделало тебя холодильником. Хочешь быть холодильником? Нет? Отлично! Значит, всё идёт как надо 🩷

🏃‍♀️ От спорта снижают вес - миф или правда? Каждый раз, когда речь заходит о снижении веса, я слышу одно и то же: «Завтра бегу в спортзал, пора исправлять ситуацию». И каждый раз приходится объяснять: тренировки — это прекрасно, но сами по себе килограммы не уносят. Сколько съела - столько и сожгу - так не работает. Организм работает куда сложнее. Потраченная в спортзале энергия распределяется на восстановление, на поддержание работы внутренних систем, на рост мышц. Да, движение помогает — но только как усилитель процесса. Основа изменения тела — сбалансированное питание. А спорт — наш союзник для здоровья, силы, настроения, уверенности, выносливости и красивого тонуса. Если цель — именно вес, то начинать стоит с изменения рацион. А тренировки можно добавлять параллельно — так эффект будет и приятнее, и устойчивее. Готовы начать путь к лёгкому и устойчивому снижению веса — записывайтесь на бесплатную консультацию.

Вопрос: Как бороться с перееданиями? Ответ: есть любую еду из тарелки. Все просто: класть на тарелку конфету, яблоко, печеньку, хлебец и т.п. Вы не поверите, но большая половина еды могут оказаться залетными пташками. Голод не утоляют, радости не добавляют, а калорийность увеличивают в разы. И вот тут начинается магия: половина перекусов неожиданно исчезает сама собой. Ведь основная причина в сложности к похудению – это не гормональный сбой, инсулин или какие-нибудь там «паразиты», а банальное кусочничество и отсутствие системных приемов пищи, организации в питании. Сделайте эксперимент, 3 дня еды только на тарелке :) Результаты могут удивить. Пользуйтесь

Почему люди, которые хотят сбросить вес, идут к консультанту по питанию? Ни для кого не секрет, что консультантов по питанию пруд пруди. Говоря экономическим языком: есть спрос на такие услуги. Почему люди идут к консультанту по питанию (почему идут именно ко мне - это второй вопрос 😉)? В интернете много информации по сбалансированному питанию и похудению. Бери и пользуйся. Скорее всего, что пользовались, но результата не получили. Что же хотят получить клиенты от консультанта? План питания? Этих планов в интернете вагон и маленькая тележка, со всеми раскладками по БЖУ, калориям, гликемическому индексу и т.д. Хотят получить волшебный пендель? Никакой консультант не будет пинать. Он в другом городе (области, стране) и не приедет и не будет контролировать. Основная причина, на мой взгляд: они не могут похудеть сами. Им нужен помощник, человек который направит их, поддержит на этом пути и доведет до нужного результата. Когда клиенты приходят ко мне и указывают причины, по которым они хотят похудеть, то говорят не про то, что у не получается похудеть самим, а что стесняются своего тела, не влезают в платье, проблемы со здоровьем и т.д. и т.п. “Не могу похудеть сам!” Вот с таким криком в душе я пришел в свое время к консультанту по питанию. Это была моя боль, это то, что я тогда понял: при весе в 130 кг я не смогу похудеть самостоятельно. Хотя до этого я перепробовал много вариантов диет, не есть после 18 и т.д. и т.п. Как я говорил выше, информации в интернете по этому вопросу много. Консультант мне помог, поддержал на всем моем пути снижения веса. Всегда был на связи. В результате за 10 месяцев скинул вес на 30 кг и успешно сохраняю форму уже продолжительное время. Я буду твоим наставником, поддержу тебя и помогу тебе на пути к стройности так же, как помогли в свое время мне. Узнай здесь, кто такой наставник по питанию и записывайся на консультацию в личные сообщения.