Дарья Рыбакова

Давайте начистоту. Есть одна иллюзия, в которой мы все живем. Иллюзия собственной непогрешимости. Нам кажется, что, наш критический взгляд на вещи — это такой надежный щит, который защитит нас от всего. «Меня не обмануть», «Я не поведусь на такие примитивные схемы», «Случиться такое может только с глупыми и наивными». И когда мы видим, как кто-то другой попал в лапы мошенников, наша первая, реакция — не сострадание, а… внутреннее торжество. Мы чувствуем себя сильнее и умнее . И спешим поглумиться в комментариях...

Анонимный профиль: Клиентка Y(пусть будет Марго), женщина 32 года. Фрилансер. Обратилась с запросом: «Почему меня тянет к людям, которые заведомо не могут меня полюбить? Я словно специально выбираю тех, кто эмоционально недоступен». Внешняя история: Марго— яркая, успешная, социально активная женщина. В терапию пришла после череды неудачных отношений с мужчинами, которые либо были женаты, либо жили в других странах, либо открыто говорили о неготовности к отношениям. В работе проявляет перфекционизм, склонность к гиперконтролю...

Анонимно. С согласия клиента. Имя изменено. Клиент: Мария, 45 лет. Запрос: «У меня тревожное расстройство и панические атаки на фоне полного профессионального истощения. Первое впечатление: Мария сидела с идеально прямой спиной. Взгляд — гиперсфокусированный, сканирующий комнату, как система видеонаблюдения, ищущая угрозу. Она была похожа на шпиона на вражеской территории, а не на женщину на терапии. Сбор анамнеза(информации): Владелица успешного бюро недвижимости премиум-класса. «Я продаю не квартиры, я продаю мечты», — произнесла она отработанной фразой...

Анонимно. Имя изменено. Клиент: Ирина, 45 лет.Кейс: «Присутствуя везде, отсутствуя полностью» Запрос: «Я постоянно чувствую тревогу, будто не успеваю сделать что-то важное. Даже когда всё делаю — не чувствую удовлетворения». Камера включается. На фоне — кухня. Ирина помешает что-то в кастрюле. -Ирина, я вижу, вы заняты готовкой. Может, перенесем сессию? -Нет-нет, всё в порядке! Я могу одновременно. Так всегда делаю. Если я буду просто сидеть и разговаривать, будет чувство, что я зря время трачу...

Представьте, что ваш мозг — это не компьютер с обычным фильтром спама, а высокочувствительная антенна, которая улавливает все сигналы одновременно: не только слова собеседника, но и едва уловимую нотку раздражения в его голосе, мерцание слишком яркой лампы, скрип стула в соседней комнате и ощущение этикетки на свитере. Это не болезнь, не расстройство и не «что-то придуманное». Это врожденная черта темперамента, которую психолог Элейн Эйрон исследовала и описала в 1990-х годах. Примерно 15-20% населения — высокочувствительные люди...

В современном мире, где общение все чаще перетекает в мессенджеры и социальные сети, многие из нас сталкиваются с непростым вопросом: где заканчивается проявление здоровой инициативы и начинается та самая неприятная навязчивость? Этот вопрос мучает и того, кто проявляет активность, и того, кто ее получает. Давайте разберемся, в чем же разница и как не перейти тонкую грань. Инициатива в общении — это здоровое и необходимое действие для построения любых отношений, будь то дружеские, романтические или профессиональные...

1. Социальное одиночество — это когда реально не хватает социальных связей, круга общения, принадлежности к какой-то группе. С этим часто сталкиваются те, кто переехал в новый город, сменил работу, потерял близкого человека. Это «одиночество по паспорту» — в прямом смысле не с кем выпить кофе. 2. Экзистенциальное или личностное одиночество — вот здесь начинается самое интересное и болезненное. Это чувство, что тебя не видят и не понимают по-настоящему. Ты можешь делиться с партнером бытовыми проблемами, но боишься рассказать о своих самых сумасшедших мечтах...