Нервотрёпка

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Добро пожаловать на сеанс парной психотерапии! Сегодня мы разберем классический дуэт: «он постоянно разбрасывает свои вонючие носки по всей квартире» против «ей постоянно нужно разговаривать о чувствах». Если вы узнали себя, не спешите кричать «ой, всё!» — сейчас разберемся. Дело о носках: почему для него это «мелочь», а для неё — «символ неуважения» Его позиция: «Ну, бросил где было удобно, завтра подберу. Какая разница? Они же никому не мешают. Это просто носки!». Что на самом деле творится в его голове: · Туннельное зрение...

4 месяца назад

Ваш мозг в режиме многозадачности: или почему у вас открыто 15 вкладок, а мыслей — ноль

У любого современного человека, прямо сейчас открыто минимум 5 вкладок (у меня штук 30, если не больше) в браузере. Параллельно вы листаете ленту, отвечаете на сообщение, дочитываете статью до конца (спасибо, что мою!) и краем глаза следите за сериалом по телевизору. Теперь добавьте к этому, сколько всего вы держите в памяти по списку дел на день: позвонить / купить/ оплатить / отнести-принести… Чувствуете себя Юлием Цезарем, управляющим империей дедлайнов? Но, самом деле ваш мозг напоминает не...

4 месяца назад

Космический козёл отпущения или почему нам выгодно валить всё на гороскопы и ретроградный Меркурий?

Проспали работу потому что до трёх ночи листали видосики, несётесь со всех ног в офис под проливным осенним дождём, настроение тлен и, вдруг, вспоминаете, что сегодня начался ретроградный Меркурий или вообще, Луна в Водолее. Телефон упал дисплеем на асфальт? Вместо проклятий в адрес гравитации и своей криворукости, вы думаете: «А что там сегодня с планетами? Кажется, опять Уран в Скорпионе». Добро пожаловать в клуб! Мы, жители XXI века, с гаджетами в руках и научными статьями в закладках, в трудную минуту дружно хватаемся за древние космические сводки...

4 месяца назад

Кризис на кухне: как пережить сюрприз, за который говорят «спасибо», а думают «нам пиз**ц, Люда!»

Вы когда-нибудь возвращались домой после тяжелого дня, уставшая, вымотанная с голубой мечтой о горячей ванне и бокале тишины и покоя. Но, на пороге вас встречает муж с ребёнком, с лицами, сияющими от гордости, и словами: «Мы тебе сюрприз приготовили!». И вот тогда это происходит, момент, когда дыхание замедляется… И ваша жизнь делится на «до» и «после». Ожидание домашнего уюта разбиваются в дребезги при виде кухни, напоминающей мексиканский наркокортель после буйной вечеринки: мука покрывает ровным...

5 месяцев назад

Почему родителей так бесит делать уроки с детьми и как с этим быть?

Если вы родитель школьника, то вам знакома эта священная экзекуция — домашняя работа. Это не просто процесс решения задач и заучивания правил. О, нет. Это уникальная духовная практика, где смешиваются в токсичный коктейль родительское тщеславие и бессилие, детское «нехотение» и вселенская усталость всех участников. Вы не одиноки в своем праведном гневе. В этот момент даже самый спокойный родитель, практикующий медитацию и дзен-буддизм, превращается в огнедышащего дракона, который тихо шипит: «ДВА...

5 месяцев назад

10 мифов о любви

Миф 1: Нужно найти вторую половинку. Все мы много раз слышали, что где-то на свете ходит тот самый неповторимый человек, созданный именно для вас и главная задача разискать его, тогда будет не жизнь, а сказка. Но, психофизиология утверждает, что мы совместимы со множеством людей. На выбор партнера могут влиять наши взгляды, ценности, гормоны-феромоны в данный момент времени. Если с течением времени ваши приоритеты в этих вопросах меняются, а партнер - нет, то скорее всего вы будете искать нового, се ля ви ❤️ С точки зрения математики и статистики, это также абсурд...

5 месяцев назад

Прокрастинация — это лень или гениальная стратегия мозга по избеганию выгорания?

Признайтесь. Прямо сейчас, вместо того чтобы работать, учить испанский или вышивать крестиком, вы читаете эту статью. И пока вы это делаете, на вас давит тяжелый груз вины. Вы — прокрастинатор. Общество шепчет вам на ушко: «Ты просто ленивая булочка». А что, если я скажу, что ваш мозг — не безответственный раздолбай, а гениальный операционный директор, который всеми силами пытается спасти вас от выгорания? Давайте разберемся, кто кого: вы свой мозг, или он вас. Часть 1: Обвинение. Дело о пропавшей мотивации...

5 месяцев назад

Почему котики вызывают слёзы умиления, а квартальный отчёт — только слёзы? Нейробиология милоты

Вы когда-нибудь задумывались, почему видео с котёнком, делающим неловкие шаги, может заставить вас расплакаться, в то время как срочное письмо от начальника с отчетом, вызывает лишь раздражение? Ваш мозг не сошёл с ума. Всё это — результат тонкой химической войны между отделами вашего мозга, где победителем всегда выходит милота. Давайте заглянем под черепную коробку и узнаем, почему это происходит. Глава 1. Мозг при виде котёнка: фейерверк из гормонов счастья Представьте: вы видите в ленте пушистый комочек с огромными глазами...

5 месяцев назад

Ваш гид по скоростному выгоранию или как за 5 минут возненавидеть осознанность

Вы чувствуете, что недостаточно духовны, осознанны и позитивны? Вас раздражают люди, которые с утра медитируют, а не листают ленту с котиками? Мы поможем! Всего 5 минут — и вы гарантированно присоединитесь к клубу «выгоревших энтузиастов» и листание ленты будет проходить без зазрения совести. Поехали! Минута 1: Медитация для чайников Сядьте в позу лотоса. Закройте глаза. Ваша задача — НИ О ЧЁМ НЕ ДУМАТЬ. Секунда… и в голову приходит мысль: «А не забыл ли я выключить утюг?». Ооо, кажется, Дзен не для вас...

5 месяцев назад

Все мы родом из детства. Если вы давно искали книгу о детской психологии и воспитании, но написанной легко и интересно, то вы её нашли. Автор Екатерина Мурашова - известный семейный и детский психолог, более двадцати лет работающий в районной поликлинике Санкт-Петербурга. Книга написана в формате коротких статей, герои которых реальные люди, пришедшие на прием к Екатерине Вадимовне со своими проблемами. Читается легко, но оставляет множество идей для рассуждения и практического применения в своей семье. Коллеги в шутку называют автора «Доктор Хаус» столь же нетривиальна она в своих подходах и иронична в высказываниях. Отрывок из книги: Светлана позвонила матери и спросила: «Мама, но почему же ты мне-то никогда не говорила, что ТАК обо мне думаешь?!» «А как же ещё? - удивилась старуха. - Ты всегда правильная девочка была, добрая и умная. И вообще: моя дочь - самая лучшая. Как для тебя Наташка твоя. Или для тебя не так?» - «Так. Но почему же не говорила?!» - «А зачем баловать-то? От баловства вред один и шатания в голове. Ты же сама убедилась». Занавес.

5 месяцев назад

Как ваш стиль привязанности диктует, что вы закажете в ресторане

Вы когда-нибудь смотрели на человека, который заказывает стейк без малейших колебаний, пока вы сами уже пятнадцать минут лихорадочно листаете меню туда-обратно, мысленно прося прощения у всех официантов и друзей за свою нерешительность? Поздравляем, вы только что стали свидетелем работы теории привязанности за обеденным столом. Оказывается, модель отношений, которую мы усвоили в детстве, определяет не только то, как мы любим, но и то, как мы выбираем между салатом и пастой. Давайте разберемся, кто же вы в мире гастрономии? 1...

5 месяцев назад

5 стадий принятия утреннего пробуждения

Если вы думаете, что стадии принятия неизбежного — это про что-то глобальное, вроде расставания с партнером, какого-то всеобъемлющего горя или очереди в МФЦ, вы жестоко ошибаетесь. Каждое утро миллионы людей по всему миру проходят мини-версию знаменитой модели Элизабет Кюблер-Росс, не вставая с кровати. Познакомьтесь с этим психологическим марафоном — и возможно, завтра вы наконец перестанете переводить будильник. Стадия 1: Отрицание Что слышит ваш мозг: Пронзительный вой сирены, которую вы сами же и установили на 6:30...

5 месяцев назад