Dinara Damirovna

все мечтают начать новую жизнь, но когда дело доходит до реальных шагов, у каждого из нас всплывают одни и те же вопросы 🤔 1. с чего начать?
С того места, где ты сейчас.
Не важно чего это касается - спорта, питания, работы или отношений
Главное перестать ждать “правильного подходящего момента”, не жди очередного понедельника, нового года или какой-то даты) 2. как себя заставить?
никак) каждый раз, когда ты будешь себя «заставлять» ты пойдешь в протест) не заставляй себя, а поддерживай! не «надо», а «хочу попробовать» просто перестань себя обесценивать и пойми, что ты не ленивая, не слабая и можешь гораздо большего 3. а если снова не получится?
конечно не получится, если не будешь пробовать) и не нужно ждать только идеального результата, все ошибки и провалы это часть твоего пути ! 4. когда будут результаты?
когда перестанешь смотреть на себя как на проект) сначала меняется твое отношения, потом твои привычки, а потом незаметно поменяется и вся жизнь ! быстрые результаты, резкие изменения - не означает, что это будет эффективно и долгосрочно 
 5. а если я не справлюсь?
точно справишься, но не сразу) не жди результата за неделю, иначе быстро разочаруешься и сдашься

постоянные регулярные тренировки куда эффективнее, чем твои редкие подвиги раз в месяц 🥵 многие считают, что реально эффективная тренировка - это минимум час изнуряющих упражнений в спортзале до изнеможения (поэтому не занимаются вообще 🤣) но правда в том, что регулярность важнее, чем редкие подвиги) если ты будешь ежедневно уделять телу по 10–15 минут, то это даст ему мягкий сигнал к активности, постепенное укрепление мышц и суставов, энергию вместо усталости. / короткие тренировки легко встроить в свое расписание и они превращают спорт из стресса и чувства вины в естественную часть жизни) /через неделю ты заметишь, что у тебя уже становится больше выносливость, через пару недель ты заметишь больше сил и что уже легче просыпаться) /а через месяц ты вовсе сможешь заметить как твое тело подтянулось , мышцы стали просыпаться и ты втянешься в процесс 🙌🏻 #спорт #тренировки #тренировкионлайн #тренировка #домашниетренировки #тело #фигурамечты #мотивация #дисциплина #пп #зож #здоровыйобразжизни