Фитнес клуб "Аскетика"

«Хочу руки, чтобы футболка трещала по швам!» — пожалуй, одна из самых популярных целей в тренажерном зале. Но проходит месяц, второй, третий... А бицепс будто решил уйти в отпуск. Разберемся, почему так происходит и что действительно помогает построить мощные руки...

Когда мы слышим слово «спартанец», в голове сразу возникают образы несгибаемых воинов, железной дисциплины и невероятной физической подготовки. Но что, если посмотреть на Спарту не как на древнее государство,...

Мы привыкли считать, что мозг управляет телом. Но современные исследования показывают: связь работает и в обратную сторону. Состояние мышц ног напрямую влияет на работу мозга, память, концентрацию и даже скорость старения человека. Еще в Древней Греции философы и врачи отмечали связь между движением и мышлением. Не случайно многие выдающиеся мыслители были сторонниками пеших прогулок и физических упражнений. Однако научное подтверждение этому появилось лишь в XXI веке. В 2018 году исследователи...

Отжимания на брусьях — одно из лучших упражнений с собственным весом. Многие называют его «приседаниями для верхней части тела», и не зря. При правильном выполнении оно помогает развить грудные мышцы, трицепсы и плечевой пояс, а по эффективности способно конкурировать даже с жимом лёжа...

Вечером поясница ноет, шея затекает, а после рабочего дня хочется только прилечь? Знакомая история для многих, кто проводит по 8–9 часов за компьютером или за рулём. Хорошая новость: в большинстве случаев спине нужны не покой и ограничения, а движение...