питон

Мужчины, которые спят пять часов в сутки, имеют значительно меньшие яички, чем те, кто спит семь часов или больше. Кроме того, мужчины, которые регулярно спят всего четыре-пять часов в ночь, имеют уровень тестостерона, соответствующий кому-то на 10 лет старше их. Итак, недостаток сна старит мужчину на целое десятилетие в плане этого критически важного аспекта благополучия. И мы видим аналогичные нарушения в репродуктивном здоровье женщин, вызванные недостатком сна. Это лучшие новости, которые у меня для вас есть сегодня...

Алина крутила в руках карандаш с обгрызенным концом, сидя за кухонным столом в своей двушке на окраине Екатеринбурга. На столе лежал ноутбук с открытой таблицей расходов, рядом — кружка с недопитым чаем и счёт за коммуналку. Ей было 29, волосы собраны в неряшливый пучок, а в глазах — смесь упрямства и усталости. Она работала бухгалтером в небольшой строительной фирме, где зарплата в 45 тысяч едва покрывала жизнь. Каждый вечер она проверяла бюджет, вычёркивая лишнее: кино, кафе, даже новые кроссовки. Её мечта — открыть свою пекарню — казалась несбыточной, но Алина хранила в ящике стола тетрадь с рецептами булочек и планами на будущее...

Дмитрий теребил медную монетку в кармане, сидя в своём кабинете, где запах свежей краски мешался с ароматом дорогого парфюма. Его стол завален бумагами, графиками и пустыми стаканчиками из-под кофе. На экране ноутбука горели цифры: портфель акций его клиентов падал третий день подряд. Дмитрий, 35 лет, с аккуратной бородой и привычкой грызть ногти в стрессе, был трейдером с репутацией волшебника. Клиенты называли его "Дима-золотые руки". Но внутри он чувствовал себя жонглёром, балансирующим на канате без страховки. Его цель — миллиард в управлении к сорока — казалась близкой, но каждый неверный шаг грозил обрушить всё...

Марина сидела на краю продавленного дивана, сжимая в руках потрёпанный блокнот с записями расходов. На кухонном столе дымилась чашка дешёвого чая, рядом лежал телефон с треснувшим экраном, мигающий уведомлениями о просроченных платежах. Ей было 32, но морщины на лбу делали её старше. Каждый вечер она подсчитывала траты, вычёркивая из списка всё, без чего могла обойтись: кофе с подругой, новая кофта, даже проезд — лучше пройти три километра пешком. Её мечта — открыть собственное кафе — казалась всё дальше, как мираж, растворяющийся в долгах. — Ты опять с этой тетрадкой? — голос матери, усталый и резкий, донёсся из коридора...

Дима всегда был тем человеком, у которого трудно было не улыбнуться. С утра он тщательно заваривает кофе, проверяет список дел на день и успевает пробежаться по парку, улыбаясь прохожим и кивая соседским собакам. Он любит порядок, любит планировать, но ещё больше — радовать близких. Коллеги ценят его за готовность помочь, друзья — за чувство юмора, а мама — за звонки, которые она получает почти каждый вечер. Дима мечтает открыть своё маленькое уютное кафе, где люди смогут собираться, смеяться, делиться историями и забывать о суете. В жизни Димы есть привычки, которые делают его будни ярче, но иногда приводят к странным последствиям...

Время чтения: около 3 минут Экономить деньги звучит скучно, правда? Но на самом деле это совсем не значит отказываться от любимого кофе, обедов с друзьями или походов в кино. Всё, что нужно — немного умных привычек и понимание, куда уходят ваши деньги. Давайте разберёмся, как экономить с улыбкой, а не с зубами сжатыми от боли. Первый шаг к экономии — понимать, куда уходят деньги. Не нужно строить сложные таблицы с формулами. Достаточно записывать свои расходы хотя бы неделю: кофе, еда, транспорт, подписки — всё, что вы покупаете. Когда вы увидите настоящую картину, будет проще понять, где реально можно сэкономить...