Точка опоры / Кризисный психолог

Приветствую всех, дорогие друзья! Большинство людей встречают кризис так, словно их жизнь — это идеально отлаженный механизм, в который вдруг попала какая-то ржавая железяка извне. Мы судорожно пытаемся вытащить её, вернуть всё взад, в ту самую «стабильность», где было понятно, спокойно и предсказуемо. Но давай скажем честно и без анестезии: эту агонию мы принимаем за порядок. Проблема началась не вчера, когда рвануло. Она началась в тот момент, когда ты впервые сказал себе: «Ну, нормально же всё, можно и потерпеть»...

Приветствую всех, дорогие друзья! Когда люди слышат слово «невроз», они обычно представляют тревогу, панические атаки, навязчивые мысли, бесконечные проверки, страхи за здоровье, симптомы, которые появляются и исчезают, и постоянную внутреннюю напряжённость. Кто-то борется с тревожным расстройством, кто-то с ОКР, кто-то с соматоформными симптомами, а кто-то годами пытается понять, почему его нервная система никак не может успокоиться. Но есть один взгляд на невроз, который позволяет увидеть происходящее совершенно под другим углом...

Приветствую всех, дорогие друзья! Важно: данная статья носит исключительно ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией, диагнозом или руководством к лечению. Её цель — помочь лучше понять механизмы тревоги и невроза, а не заменить консультацию специалиста. Если вас беспокоит ваше психическое или физическое состояние, обратитесь за профессиональной медицинской помощью. Если спросить самого невротика, кто имеет больше шансов прожить долгую жизнь, он вряд ли назовёт себя. Скорее...

Приветствую всех, дорогие друзья! Когда человек впервые сталкивается с панической атакой, его первая реакция почти всегда связана с ощущением катастрофы. Сердце начинает колотиться, становится трудно дышать, появляется головокружение, слабость, чувство потери контроля над собой. В голове одна за другой вспыхивают пугающие мысли: «У меня инфаркт», «Я схожу с ума», «Со мной происходит что-то страшное». В такие моменты паническая атака воспринимается как свидетельство серьёзной поломки организма или психики...

Иногда смотришь на тревожного человека и кажется, что он вообще не способен выдерживать жизнь. Его может накрыть из-за сердцебиения, случайной боли, странного ощущения в теле, навязчивой мысли или очередного «а вдруг». Он может часами анализировать своё состояние, читать симптомы, примерять на себя болезни, представлять страшные сценарии и доводить себя до полного эмоционального истощения. Большинство "треножников" сами уверены, что они какие-то чересчур слабые и не стойкие. Но есть один парадокс, который многие замечали и за собой, и за другими людьми с невротическими расстройствами...

Приветствую всех, дорогие друзья! Если Вы сталкивались с тревожным состоянием, Вы точно знаете этот момент: появляется какое-то ощущение — в теле, в голове, в дыхании — и дальше всё внимание будто автоматически уходит туда. Начинается прислушивание, проверка, попытка понять, что это и насколько это безопасно. Снаружи это выглядит как естественная реакция. Ну а как иначе — если что-то происходит с телом, разве не нужно разобраться? Но проходит время, и Вы замечаете странную вещь. Одни симптомы уходят — приходят другие...

Приветствую всех, дорогие друзья! Когда говорят о неврозах, чаще всего всё сводится к привычной схеме: детство, травмы, особенности нервной системы, закрепившиеся реакции. Это действительно имеет значение, но у такого взгляда есть одна ловушка — человек постепенно начинает воспринимать себя как набор этих факторов. Возникает ощущение, что внутри есть какой-то сбой, и теперь нужно его исправить, разобраться, довести себя до “нормального состояния”. И вся жизнь начинает подстраиваться под эту задачу...

Приветствую всех, дорогие друзья! Вы можете быть заняты практически весь день. Работа, переписки, дела, видео, разговоры — внимание всё время чем-то занято, и кажется, что это помогает. Пока вы в движении, тревога будто отступает, становится тише, менее заметной. Возникает ощущение, что вы нашли способ с ней справляться — просто не оставаться с собой наедине. Но вечером всё меняется. Когда шум стихает, экраны гаснут, и вы остаетесь в тишине, состояние возвращается. Причём часто сильнее, чем было днём...

Привествую всех, дорогие друзья! Невротические расстройства часто протекают не как короткий эпизод, а как долгая, волнообразная история. Человеку может становиться лучше, потом снова происходят обострения, затем снова наступает облегчение — и так по кругу. Из-за этого возникает ощущение, что невроз будто бы «застрял» и никак не заканчивается. На самом деле у такого долготекущего, вялого течения есть вполне понятные причины: привычные способы реагирования нервной системы, жизненные стрессы, а также отношение человека к собственным симптомам и состоянию...

Приветствую всех, дорогие друзья! Когда человек сталкивается с тревожным или соматоформным невротическим расстройством, почти неизбежно появляется идея: «Нужно найти внутренний конфликт. Пока я его не найду — я не выздоровею». Сегодня эта мысль звучит практически из каждого психологического источника. Складывается впечатление, будто где-то внутри обязательно существует главная причина — некий скрытый узел противоречий, который если распутать, то симптомы исчезнут сами собой. Начнём с честного ответа...

Приветствую всех, дорогие друзья! Чего больше всего хочет человек, оказавшийся в тревожном или соматоформном расстройстве? Ответ всегда один и тот же: избавиться. Избавиться от тревоги, от симптомов, от навязчивых мыслей, от ощущений в теле, которые пугают сильнее любых диагнозов. Хочется проснуться утром и снова жить обычной жизнью — думать о планах, работе, отдыхе, а не сканировать сердце, голову и дыхание каждую минуту. Невротик мечтает о моменте, когда исчезнет тахикардия, прекратится головокружение, вернётся ощущение реальности, тело станет спокойным, а мозг — тихим...

Приветствую всех дорогие друзья! Невротические расстройства — это не «слабость характера» и не прихоть. Это реальные психические состояния, связанные с повышенной тревожностью, внутренними конфликтами, страхами, сомнениями и хроническим напряжением. К ним относят тревожные расстройства, ипохондрию, обсессивно-компульсивные проявления, фобии, панические атаки и другие формы эмоциональной нестабильности. Человек при этом сохраняет критичность к своему состоянию — он понимает, что с ним «что-то не так», но не может просто взять и выключить тревогу усилием воли...