Wellness Kitchen

☀️ Наш отпуск в Турции: солнце, море и ты рядом Друзья, недавно с женой улетали в Турцию, и это было настоящее маленькое приключение! 🌊✨ Каждое утро — прогулки по пляжу, солнце на коже, свежий морской воздух.
Каждый вечер — закаты, уютные улочки, изобилие фруктов и запах свежей выпечки 🥐❤️ Наконец-то смонтировал небольшой ролик, чтобы сохранить эти мгновения. Смотреть его — как заново переживать радость каждого дня. 💛 Люблю путешествовать с тобой, потому что каждый раз открываем мир заново. 🌴 
#Турция #ПутешествиеВДвое #Закат #Вместе #Любовь #Отпуск #МорскойОтдых #Пляж #СчастьеВДеталях #Романтика

🍏 Белковая ПП-шарлотка — идеальный десерт для тех, кто следит за фигурой. Без сахара, без лишних калорий, но с ярким вкусом яблок и ванили. 🥚 10 белков, немного муки — и вы получите нежный пирог всего за 40 минут! (БЖУ 5/1/11, 80 ккал на 100 гр.) 🛒 Ингредиенты: * 🍎 Яблоки красные сладкие — 6 шт. * 🥚 Белки — 10 шт. * 🐥Желтки — 2 шт. * 🌾 Мука — 100 г * 🍬 Подсластитель — 7 г (по вкусу) * 🌸 Ванилин — щепотка * ✨ Разрыхлитель — 20 г 👩🏻‍🍳 Приготовление: 1. Подготовка яблок 🍏 * Очистить яблоки от сердцевины и кожуры, нарезать кубиками . * Выложить на дно формы на силиконовый пергамент). 2. Белки + желтки 🥚 * Белки взбить в крепкую пену. * Добавить желтки и подсластитель, аккуратно перемешать. 3. Сухие ингредиенты 🌾 * Смешать муку, разрыхлитель и ванилин. * Добавить в яичную массу и аккуратно вмешать силиконовой лопаткой. 4. Формирование 🧁 * Вылить тесто на яблоки в форму. * Разровнять поверхность. * Украсить сверху. 5. Выпекание 🔥 * Духовка: 200°С * Время: 40-45 минут (до румяной корочки). 🍽 Подача: * Остудить шарлотку и аккуратно вынуть из формы. * Подавать тёплой или охлаждённой. * Можно посыпать корицей или украсить ягодами. Сохрани рецепт, чтобы не потерять!📌 #ППрецепты 🍏 #правильноепитание 🥗 #рецептыдляпохудения 💪 #белковыйдесерт 🥚 #шарлоткабезсахара🍎 #простыерецепты 👩🏻‍🍳 #wellnesskitchen

🌿 Wellness Kitchen: мой путь к здоровому питанию и вкусной жизни. Как болезнь превратила еду в источник здоровья и вдохновения. Теперь я делюсь этим с вами. 👋 Привет, друзья! Добро пожаловать в Wellness Kitchen — пространство, где еда становится не только источником энергии, но и вдохновения. 💡 С чего всё началось Мой путь к осознанному питанию начался не с модных трендов, а с личных испытаний. Когда у меня диагностировали заболевание ЖКТ — ГЭРБ, я впервые задумался: что именно я ем и какое влияние это оказывает на моё здоровье и настроение. Тогда я понял, что здоровое питание — это не про ограничения, а про баланс вкуса и пользы. 🌱 Миссия Wellness Kitchen Я хочу, чтобы как можно больше людей питались правильно, без жёстких диет и лишнего стресса. Моя миссия — показать, что еда может быть: 🍴 вкусной и лёгкой; ⚡ дарить энергию и здоровье; 👌 подходящей для тех, кто хочет похудеть без строгих рамок; 🎨 красивой, потому что эстетика блюд создаёт настроение. ✨ Что будет в блоге В Wellness Kitchen я делюсь: рецептами для здоровья и похудения; идеями простых, быстрых и полезных блюд; мыслями о том, как питание влияет на качество жизни. 🤝 Добро пожаловать в мой блог! Давайте вместе строить привычки, которые сделают жизнь вкуснее, здоровее и счастливее. 💬 А вы верите, что еда может менять настроение? Напишите в комментариях 👇