Тренер ЛФК Юрий Наумов

Узнайте, как за 4 недели уменьшить грыжу диска и протрузии. 2 ключевых упражнения + научное объяснение резорбции. Комплекс упражнений для позвоночника от инструктора ЛФК. Подробный разбор техники, ошибки и программа на месяц...

Ты когда‑нибудь видел, как механик чинит древнюю «Волгу»? Если у неё отвалилась антенна, он не пилит крышу, не меняет двигатель и не ставит машину на домкрат. Он просто… закручивает новую антенну — или оставляет как есть...

Узнайте, почему компрессионный перелом позвонка — не приговор. 2 простых упражнения ЛФК для запуска регенерации костной ткани. Советы инструктора по здоровой спине. #здоровая_спина #инструктор_лфк #лечебная_физкультура 💥...

Как не пропустить протрузию? Пошаговая анатомия боли. Узнай 3 SOS-сигнала и получи систему защиты спины. #лечебная_физкультура #здоровая_спина #инструктор_лфк #позвоночник #лфк Знаете, чем отличается человек с больной спиной от здорового? Только одним: рефлексом выживания...

Узнайте, почему «холка» на шее — это подвывих позвонка C7-Th1, а не отложение солей. Простое упражнение от опытного инструктора ЛФК. Лечебная физкультура против проблем со спиной. 🏋️‍♂️ #лечебная_физкультура #здоровая_спина #инструктор_лфк 🎣 Разрушаем главный миф Вы смотрите в зеркало и видите её...

Позвоночник не болит, но вы чувствуете усталость, отек под глазами или напряжение в челюсти? Узнайте 3 верных признака, что у вас скрытое смещение позвонка. Инструктор ЛФК делится простыми тестами и упражнениями для здоровья спины. 🎣 Слушайте тишину своего тела Знаете, в чём коварство океана? Самая страшная волна приходит в полный штиль. С позвоночником та же история. Вы сидите за компьютером, чувствуете себя бодрым, спина не ноет. Но ваше тело уже подаёт сигналы SOS. Только они — не боль. Вы замечали,...

Почему грудной отдел — «тихий убийца» осанки? Полный разбор причин, последствий и методов коррекции. 10+ упражнений, научные данные и советы инструктора ЛФК. Подписывайтесь на канал! 🎣 ВАША СПИНА — ЭТО ХРАМ, А НЕ СВАЛКА Вы просыпаетесь, а спина уже «деревянная»...

Узнайте, как снять боль в грудном отделе позвоночника. Правильная поза для сна, ортопедическая подушка и простое упражнение от инструктора ЛФК. Избавляемся от утренней скованности вместе! 💪 #лечебная_физкультура...

Разбираем мифы о грудной грыже. Почему осевая нагрузка и тяга штанги – табу? Узнай, какие упражнения с собственным весом и резиной реально помогают, а не вредят. Подробный разбор каждого этапа восстановления...

Боль между лопатками, онемение рук, страх хирургии – узнайте, как лечить протрузию без скальпеля. Три проверенных упражнения от опытного научного сотрудника. Лечебная физкультура для здоровой спины. Друзья,...

Узнай, как определить кривое сращение позвонка: кифоз, боль, онемение. 3 эффективных упражнения для коррекции осанки – стойка у стены, растяжка грудных, асимметричные эспандеры. Исправляй спину без операций! Привет,...

Узнайте, почему после компрессионного перелома позвоночника нельзя делать скручивания. 3 безопасных упражнения от инструктора ЛФК: планка, подъем ног, боковая планка. #лечебная_физкультура #здоровая_спина Стоп! Стоп! Стоп! 🛑 Я - инструктор ЛФК. Ко мне приходят люди после самых разных травм. И одна из самых коварных — компрессионный перелом грудного отдела позвоночника. Ты, возможно, думаешь: «Ну перелом — и что? Заживет, как кость на руке, и можно дальше крутить «кубики» на пресс». Увы, нет. Всё гораздо сложнее и опаснее...