Тренер ЛФК Юрий Наумов

Приветствую, дорогие читатели! С вами инструктор по оздоровительной физической культуре и ЛФК. Сегодня мы поговорим о проблеме, знакомой очень многим: к концу дня ноги словно наливаются свинцом, обувь начинает давить, хочется поскорее лечь и задрать их повыше. Знакомо? Если да, то эта статья для вас. Я расскажу, как с помощью простых, мягких упражнений, которые можно выполнять дома, вернуть ногам лёгкость и ощущение комфорта. Мы не будем говорить о сложных диагнозах и лекарствах. Только движение, забота о себе и понятная анатомия...

Приветствую, дорогие читатели! С вами инструктор по оздоровительной физической культуре и ЛФК. Сегодня мы поговорим о теме, которую многие предпочитают обходить стороной, краснея и заминаясь. Я понимаю: говорить о дискомфорте в области малого таза, о чувстве тяжести, о слабости интимных мышц неловко. Но именно это молчание часто мешает нам вовремя помочь себе. А помощь, между прочим, может быть простой, мягкой и доступной каждому — без стеснения, без сложных процедур, с помощью обычных упражнений...

Приветствую, дорогие читатели! С вами инструктор по оздоровительной физической культуре и ЛФК. Сегодня мы поговорим о деликатной теме, с которой сталкиваются многие после перенесённых операций в области груди и плеча. Речь пойдёт о состоянии, когда рука вдруг начинает ощущаться непривычно тяжёлой, наполненной, словно на неё надели тугую перчатку, которую невозможно снять. Знакомо? Если да — вы не одиноки, и, что самое главное, с этим можно мягко и бережно работать. В этой статье я не буду сыпать сложными терминами и пугать вас диагнозами...

Вы честно крутите педали велотренажёра, обливаетесь потом, а весы предательски стоят? Всё дело в «жиросжигающей зоне», о которой вам не рассказал фитнес-тренер. У людей с избыточной массой тела и обменными особенностями свои законы физики. Давайте разберёмся, как подружиться с собственным организмом, а не воевать с ним. Дорогие мои, я инструктор по оздоровительной физкультуре и каждый день общаюсь с людьми, которые годами безуспешно пытаются привести себя в форму. Истории похожи: бесконечное кардио, голодные диеты, чувство вины за каждый съеденный кусочек...