Психолог Анна Гришина
Нет
подписчиков
Практикующий психолог НИУ ВШЭ, Член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии,
Сертифицированный бизнес-тренер, фасилитатор и игротехник.
Помогаю находить ясность, опору и устойчивость в личных и профессиональных изменениях.
Практикующий психолог НИУ ВШЭ, Член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии,
Сертифицированный бизнес-тренер, фасилитатор и игротехник.
Помогаю находить ясность, опору и устойчивость в личных и профессиональных изменениях.
1 год назад
• Вы подписаны
Почему так трудно сказать "нет": как научиться ставить границы и не терять себя
Личные границы — это не про жёсткость. Это про внутреннюю опору. Ты точно знаешь, что против. Но говоришь: — Да ничего страшного. Конечно. А внутри снова появляется это знакомое чувство: напряжение, злость, усталость от себя самого. Почему так трудно отказать? Почему «да» вырывается, даже когда тело уже кричит «нет»? Большинство из нас не учат слышать себя. Зато учат: Поэтому: 👉 Главное внутри — неуверенность в праве выбирать себя. Настоящая граница — это не «умение говорить жёстко». Это ясное, спокойное, внутреннее знание: «Мне это не подходит...
1 год назад
• Вы подписаны
Эмоциональный интеллект: зачем он вам и как его развивать
Что такое эмоциональный интеллект и зачем он нам? Когда нас спрашивают: «Ты умный или нет?» — обычно мы думаем про IQ. Но правда в том, что в жизни нас продвигает не IQ, а EQ — эмоциональный интеллект. 🔍 Что это вообще такое? Эмоциональный интеллект — это способность распознавать свои и чужие эмоции, управлять ими, выражать себя экологично и понимать, что с нами происходит внутри. Не подавлять. Не срываться. А быть в контакте. Он помогает: Исследования показывают: высокий EQ связан с лучшим здоровьем, крепкими отношениями, карьерным ростом и устойчивостью к стрессу...
