Психолог Анна Гришина

Личные границы — это не про жёсткость. Это про внутреннюю опору. Ты точно знаешь, что против. Но говоришь: — Да ничего страшного. Конечно. А внутри снова появляется это знакомое чувство: напряжение, злость, усталость от себя самого. Почему так трудно отказать? Почему «да» вырывается, даже когда тело уже кричит «нет»? Большинство из нас не учат слышать себя. Зато учат: Поэтому: 👉 Главное внутри — неуверенность в праве выбирать себя. Настоящая граница — это не «умение говорить жёстко». Это ясное, спокойное, внутреннее знание: «Мне это не подходит...

Что такое эмоциональный интеллект и зачем он нам? Когда нас спрашивают: «Ты умный или нет?» — обычно мы думаем про IQ. Но правда в том, что в жизни нас продвигает не IQ, а EQ — эмоциональный интеллект. 🔍 Что это вообще такое? Эмоциональный интеллект — это способность распознавать свои и чужие эмоции, управлять ими, выражать себя экологично и понимать, что с нами происходит внутри. Не подавлять. Не срываться. А быть в контакте. Он помогает: Исследования показывают: высокий EQ связан с лучшим здоровьем, крепкими отношениями, карьерным ростом и устойчивостью к стрессу...