Hi-Tech Body

Бег — популярный вид физической активности, и на то есть веские причины: это один из самых доступных видов спорта, для которого требуется минимум оборудования. Бег — это удобный вид физической активности, который приносит бесчисленную пользу вашему физическому и психическому здоровью, позволяя улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, нарастить мышечную массу, увеличить плотность костной ткани, повысить уверенность в себе и улучшить настроение. Прежде чем зашнуровать кроссовки, вы, возможно, задаётесь вопросом, что происходит с вашим телом, когда вы бегаете каждый день...

Подтягивания – крутое упражнение для развития широчайшей мышцы спины и одно из наиболее эффективных для всей верхней части тела. Существует много видов подтягиваний, которые могут переносить акцент нагрузки на нужную вам мышцу. Подтягивания узким хватом сильнее задействуют бицепс, а широкий хват переносит больше нагрузки на мышцы спины. При регулярных занятиях вы получите сильные бицепсы шариком, спину V-образной формы, крепкий хват. Однако подтягивания будут непростым испытанием для начинающих спортсменов...

Помню я работал в спортивном магазине new balance, и при изучении спортивных моделей кроссовок я узнал что у людей существуют разные типы пронаций, различные технологии применяющиеся в обуви для бега, а также различный материал использующийся для подошв. Каждая пара беговой обуви предназначена для определенных вида задач и именно потому что я сам увлекаюсь бегом мне стало интересно написать статью о подборке беговой обуви, поскольку эта тема кажется мне довольно интересной и будет полезной как для новичков в беге так и для более опытных бегунов...

Вы знали, что процесс завязывания шнурков — это целая наука? А если вы занимаетесь бегом, то это необходимая наука. Вероятно, одними из первых стали экспериментировать со шнуровкой советские легкоатлеты, которым приходилось бегать далеко не в идеальной обуви. Бегали в том, что удавалось достать. А в качестве поощрения спортсменам выдавались синие кроссовки Adidas со знаменитыми тремя полосками. Так вот, чтобы шнурки меньше давили на верхнюю часть стопы, спортсмены придумывали различные варианты...

У каждого бренда маркировка размера обуви может быть указана в нескольких системах. Например: UK (5,5); US (7); EU (38 2/3). Причина этому — собственные нормы определения размеров обуви в разных странах мира. Это может быть истинная длина стопы или с поправкой на свободу движения, измеряться в сантиметрах или в дюймах. Многие производители приводят сводные таблицы соответствия размера одной системы с другой. Однако у разных брендов даже размеры, указанные в единой системе, не всегда соответствуют друг другу...

Креатин содержится в некоторых продуктах и является натуральной небелковой аминокислотой. Наибольшая концентрация креатина наблюдается в красном мясе и морепродуктах. Таким образом, если вы включите эти продукты в свой рацион, вы получите натуральный источник креатина. Около 95 % креатина в организме содержится в мышцах. Остальные 5 % находятся в мозге и яичках у мужчин. Примерно 2/3 креатина в мышцах хранится в виде фосфокреатина (ФКр). Креатин может распадаться до метаболита креатинина и выводиться с мочой...