На волне йоги
60
подписчиков
Привет! 🌿…
🧘♀️ Мой день йоги — закулисье. Начинаю с дыхания… продолжаю с попытками найти свой баланс… заканчиваю поисками коврика под собакой. Асаны иногда получаются идеально, иногда напоминают «йогу для выживания». 😄 Так и живу: дышу, тянусь, улыбаюсь ♥️ @На волне йоги
Йога для офисных сотрудников.
💻 Йога для офисных сотрудников — спасение для тех, кто проводит дни за компьютером. Долгое сидение, сутулость, напряжённая шея и усталые глаза — всё это можно мягко компенсировать несколькими простыми асанами. Что помогает: Тадасана (Поза горы) — выравнивает позвоночник, улучшает осанку и возвращает концентрацию. Бхуджангасана (Поза кобры) — раскрывает грудь, снимает зажимы в спине и шее. Ардха Матсиендрасана (Половинная скрутка) — возвращает подвижность позвоночнику и улучшает пищеварение...
💫 Любите себя ♥️ в любое время года — и через заботу, и через питание.
Осенью особенно важно наполнять тело тёплой, живой едой: ароматными супами, кашами, запечёнными овощами и специями, которые разжигают внутренний огонь. Такое питание — это не просто еда, а способ сказать себе: «Я о тебе забочусь»...
😄 Вот он — тревожный йог. Медитирует, чтобы успокоиться, и тревожится, что медитирует недостаточно. Проверяет коврик, запись для сторис и уровень осознанности — всё строго по расписанию. А ведь йога — это не про идеальную «собаку мордой вниз» и не про количество практик в день. Это про умение отпустить, дышать и позволить себе просто быть. Иногда настоящая осознанность начинается тогда, когда ты перестаёшь контролировать каждую минуту. 🌿 Пусть ваш внутренний йог будет не тревожным, а спокойным и улыбающимся.♥️
😄 Челленджи — это когда вроде бы просто «для веселья», а потом уже второй час пробуешь и думаешь: «Зачем я это начала?» Но зато сколько смеха, драйва и радости! ✨