Роман Терушкин

🍽 Что нельзя есть вечером: 7 привычек, из-за которых вы просыпаетесь уставшими и с отёками Мы часто не задумываемся, что именно едим вечером. Но именно ужин определяет, как вы будете спать, чувствовать себя утром и как быстро ваш организм стареет. Ошибки в питании после 18:00 приводят не только к отёкам и набору веса, но и к инсулинорезистентности, нарушению сна и гормональным сбоям. Давайте разберёмся, что нельзя есть на ночь, и чем заменить привычные вечерние продукты. Этот запрет имеет смысл только если вы ложитесь спать в 21:00...