Психология для жизни

: Слышала на неделе Тот Самый Вопрос 😀 Он звучит по-разному, но сводится к одному: «Как сделать так, чтобы другой человек вел себя иначе?» 👉 Ответ простой: мы не можем управлять другим человеком. Но можем менять то, как МЫ говорим и как просим. В посте — разбор «Я-сообщений»: зачем они нужны, почему работают и как меняют повседневные разговоры без давления, претензий и оборонительных реакций. Разбираем примеры, пробуем упражнение и смотрим, что делать, если «не сработало»...

Рассылка 3-2-1  //  «Ориентиры» email-дайджест

Когда человек приходит на консультацию, он получает примерно час разговора — спокойного, структурированного, иногда эмоционального, иногда очень тихого. Но за этим часом скрывается гораздо больше, чем может показаться. Одна из ключевых частей работы психолога — подготовка. Это не про то, чтобы «придумать советы». Наоборот, подходящие фразы рождаются прямо в диалоге. Подготовка — это анализ предыдущих встреч, динамики клиента, тех техник, которые уже использовались, и тех, что могут подойти следующими, чтение нужной литературы...

Они интересно отличаются от предыдущих рекомендаций. Что мне показалось интересным: ⋅ белок стал центральным элементом рациона, а не просто одной из опций; ⋅ классические углеводы сдали свои позиции в пользу цельнопереработанных углеводов и белка; ⋅  к жирным молочным продуктам теперь относятся спокойнее; ⋅  добавленный сахар и сахарозаменители прямо названы нежелательными; ⋅ сахарозаменители не считаются "здоровой пищей" ни в каком объеме - что лично меня очень порадовало, просто потому что я воспринимаю эти заменители очень гадкими на вкус, портящими вкус любого продукта, и уж тем более когда они подаются как якобы "ЗОЖ"...

Я оставлю ссылки на мои другие каналы, возможно, будет удобнее. Я все равно продолжу публиковаться в TG, пока это будет в принципе доступно. Также есть вариант подписаться на ежемесячный дайджест, если никакие из нижеперечисленных соцсетей не подходят, но хотелось бы оставаться на связи. 🤭 «Ориентиры»...