Бегу куда глаза глядят (Путь с@мурая)

С Московским марафоном у меня свои личные отношения, и они как-то не складываются. Всё началось в 2023 году, это был мой первый марафон, если не считать марафон на «Железной» дистанции в триатлоне, но это совсем не то. (Моя железка в Сочи 2022). В то время я уже переехал в Краснодарский край и всё лето готовился в тёплых условиях (сразу скажу акклиматизация проходила сложно, от этого тренировки выполнялись смазано). Мне тогда помогал наш Амурский тренер Александр (большое тебе спасибо). Работали по плану быстрее 3 часов...

Когда открыли регистрацию на БН в ноябре 2024. Был мощный ажиотаж. Я в тот момент не ставил себе вообще целей на 2025г. Но как то дотянул до Декабря и поддался общему движению. Взял слот. Подал заявку на кластер "А" с временем 2:45:09, всего девять секунд не хватало до квалификации, волновался, но на старте выдали номер с заветной буквой, которая позволяла стартовать в первой линии. Мне показалось, что поехать большой компанией (которая собиралась из Анапы) будет очень здорово. Забегая вперёд ничего не получилось, многие по разным причинам отказались, а кто поехал были сами по себе...

Когда закончился беговой сезон 2024 года, я по традиции  решил порадовать себя новыми кроссовками. Признаюсь, я всегда был поклонником Saucony Endorphin, но в последнее время они стали более дорогими и менее доступными. В поисках альтернативы я начал изучать опыт других бегунов и спрашивать их мнения. Мой выбор пал на BMAI Carbon Fly — кроссовки, которые стали очень популярными. Возможно, это просто дань моде или хороший маркетинговый ход. ## Рекомендации: - Недорогие - Мягкие - Хорошая амортизация - Упругая пластина Эти кроссовки обладают множеством преимуществ, и выбор был очевиден...

Идея участия в триатлоне на «Железную» дистанцию пришла после относительного лёгкого прохождения триатлона на «полужелезную» дистанцию, который проходил в Мае в Геленджике. Какой-то серьёзной подготовки не планировалось, упор делался на хорошее самочувствие и позитивный настрой. В тренировочном процессе полностью отсутствовало плавание, только занятие с резинкой не на постоянной основе, всего три «покатушки» на велосипеде около 3 часов, и 4 пробежки по 22 км, остальное делалось в спокойном режиме без стресса...

Почему появляется лишний вес и как от него избавиться? Начнём с того, что лишний вес в нашем теле образуется за счёт жировых отложений. Почему организм запасает жир? Эволюционно сложилось так, что «вдоволь» человечество начало питаться только со времён наших родителей. До этого были постоянные перебои с едой: войны, неурожаи, эпидемии, нашествия саранчи и другие катаклизмы. Организм привык к тому, что сегодня поел — а завтра неизвестно, будет ли пища. Поэтому он научился запасать питание (жиры) на всякий случай. Сегодня в магазинах полно еды — мы можем закрывать все свои потребности в калориях и микроэлементах...

Я считаю, что самая главная мотивация начать заниматься бегом трусцой и собственно бегом в целом - это то, что во время низкой аэробной нагрузке наше сердце становится сильнее. Сердечная мышца - это такая же мышца как и все остальные в нашем теле. Что бы её натренировать, сделать сильнее, нужно её нагрузить. Например если взять дополнительный вес и выполнять упражнения, через какое-то время мы увидим рост мышц и увеличение силовых показателей. Например рост мышц груди при выполнении жима штангой. Так вот, наше сердце начинает свою тренировку уже при увеличении пульса свыше пульса покоя, а это обычно выше 60-70 уд/мин...

Хотел пробежать этот забег уже давно. Но всегда надо было куда-то ехать и во времена работы на ДВ как то на это не было возможности. Хотел конечно Краснодар, но его не было в списках участков. Выбор между Ялтой, Сириус и Ростов. В Ростове я ещё не бегал, решено, покупаю слот. По результатам 2024г прикинул, что смогу попасть в тройку призеров , это и стало целью. По семейным обстоятельствам пришлось ехать одному. Да, скучно, да пипец как скучно. Всё выглядело как Кирилл поехал на пробежку с друзьями в другом городе...