Психологический театр

Недавно состоялась очередная встреча в рамках психологического театра. Она прошла в очень дружественной, теплой и поддерживающей обстановке. В это раз мы не увлекались актерскими упражнениями. И сделали всего одно, направленное на усиление эффекта психологического поля и улучшение группового взаимодействия. В перфомансах по историям клиентов были затронуты важные темы: зависти и личных границ, внутренней и внешней поддержке, способность и возможность ставить цели и достигать их… Также впервые сыграли форму психологического театра, предназначенную для работы с травматическими историями клиентов и потерями. Форма позволила через коллективное чувствование осмыслить трудный опыт. Мы смоги помочь клиенту прикоснуться к необработанным эмоциям, лежащим глубоко внутри. «Это было освобождающим» – по его словам. И удивительным образом психологическое поле сработало так, что история сформировала важный посыл другим участникам о важности активной позиции в зарождении романтических отношений.  Какие истории мы играли: Про то, что сепарироваться можно не только от мамы. Как не потратить свою жизнь на то, чтобы искать справедливость, борясь с другими, пусть и токсичными, людьми, а выстраивать шаг за шагом свою собственную жизнь. Про то, как больно ранит отвержение. И как неожиданно могут разворачиваться отношения, которые первоначально казались не очень перспективными. А еще про то, как важно видеть параллели чужой истории и своей жизни. И учиться не только на своих ошибках, но и на опыте других людей. Огромная благодарность участницам встречи — прекрасным актрисам-психологам: @Евгения Новикова, @Светлана Пороскова, @Екатерина Потапова! Следующий Психологический театр состоится 18 апреля – будем играть ваши истории, приходите!  Запись в личном сообщении и на сайте (см. комментарии). psy-theater.tilda.ws наш сайт, где можно к нам записаться t.me/...pen наш ТГ канал

Золушка из Тиндера 🪞 Творческий отчет о состоявшейся встрече психологического театра (о выборе, коронах и внутренней опоре) 👩‍🦰Клиентка приходит с вопросом: — Почему мне снова и снова попадаются мужчины, которые не нравятся ни внешне, ни внутренне? — Почему ответственные, щедрые и деятельные будто не существуют? — Почему сценарий повторяется: одна встреча — «хочу секса» или «ты моя собственность», но без ответственности? Если перевести это на язык психологии, запрос звучал бы так: «Почему я выбираю именно таких партнеров и как изменить этот паттерн?» В процессе работы родилась метафора Золушки. Золушка — умная, деятельная, красивая, ответственная, творческая. Вокруг — мужчины, которые тянутся, хотят общения. ✨Желаемый сценарий очевиден: Золушка встречает Принца — себе ровню. Но в перфомансе есть важная деталь. Героиня в начале обращается… к пустому стулу. В психологическом театре это допустимо, но здесь это выглядело как метафора оторванности от реальности — жизни в фантазиях вместо живого контакта. Как будто фантазия защищает от встречи с собственным несовершенством. Подруги стараются помочь. Но сколько бы поддержки ни было снаружи, внутренние вопросы они не решают. И тут появляется неожиданный персонаж — 👻 Дух Мамба Тиндера, «готовый исполнить ваши желания». Ему непросто. Его задача — соединить Золушку и Принца. Но каждый раз он сталкивается с внутренними противоречиями героини. Она смотрит не туда. Хорошие, адекватные мужчины есть, но они кажутся ей «неяркими», «неинициативными». Их будто не видно. 👸И вдруг Дух замечает на голове Золушки корону. Яркую. Сильную. Защитную. Такую, до которой никто не может «допрыгнуть». Корона защищает. Но она же и отталкивает. А если попробовать снять её хотя бы на время? 🥳Показать себя без сияния идеального образа. Дать шанс — и себе, и другому. Не отвергать заботу. Не судить слишком быстро. Но тут возникает страх. Без короны — кто я? Слабая? Уязвимая? Недостаточная? А вдруг меня не полюбят такой, какая я есть? И вот конфликт: 👉 быть собой и уязвимой или 👉 быть сильной и защищённой В перфомансе героиня говорит, что она «очень творческая и увлекающаяся», но при этом… играет спиной к зрителям. Метафора контакта, который декларируется, но не происходит. Со стороны это выглядело как внешний хаос при огромном количестве энергии. ⚔️Векторы направлены в разные стороны, сталкиваются и обнуляются. Много драйва, много желания жить — но энергия используется как анальгетик, а не как ресурс. 🏃‍♀️Бегство в активность, адреналин, дофамин — чтобы не встречаться с вопросом: «Какая я настоящая и что на самом деле хочу?» Пока нет контакта с собой — внутри амбивалентность, раздрай, отсутствие опоры. И тогда хочется опереться на кого-то извне: на подруг, на партнёра, на «принца». Но выход — в другом. 🌱 Развивать внутреннюю опору. Ту самую внутреннюю Фею-крёстную: — которая поддержит, — добавит решимости, — поможет снять корону, когда она мешает, — и надеть её обратно, когда нужна защита. Пока Золушка не встретилась с собой — принц просто не может её узнать. 🤷‍♂️ Узнать больше о психологическом театре и записаться на следующую встречу вы можете здесь:psy-theater.tilda.ws/

💥Когда внутри идёт война — снаружи повторяются одни и те же сценарии Продолжаю публикацию отчетов о недавно состоявшихся встречах в рамках психологического театра. В это раз запрос клиента касался повторяющихся эпизодов в жизни. Такие, где один опыт тянет за собой следующий, потом ещё один — и в итоге вырастает целая конструкция из стрелочек. Знакомо? В процессе расспроса стало ясно: дело не во «внешних обстоятельствах», а во внутреннем диалоге межу Критиком (обесценивающая, атакующая часть) и Голосом души (поддерживающая часть). 🗣 Внутренний критик Громкий, уверенный, жесткий. Похож на человека с указкой и папкой бумаг: клетчатый костюм, очки, холодный взгляд. Он обесценивает, сравнивает, обвиняет, говорит агрессивно и зло. Говорит: «Все говно» «Ты ничего не можешь, не способна, не умеешь, нужно переделать!» «Не лезь, куда не просили» «Я – последняя буква в алфавите» «Заткнись, замолчи, тупая овца!» Иногда кажется, что он хочет уничтожить. 🫧 Голос души Тихий, нежный, как родник. Говорит: «Ты не переживай» «Давай попробуем» «Ты знаешь, как лучше» «Я тобой горжусь» «Я тебя люблю» Но проблема в том, что у Голоса души… нет инструментов. Только аффирмации, уговоры, признания в любви. Он не останавливает Критика — он его уговаривает. И поэтому проигрывает. В перформансе стало видно: одна часть нападает на другую, полностью отождествляя её с самим клиентом. Как будто уязвимая часть = это я, а значит — я разрешаю на себя нападать и не вижу возможности защититься. 💔 Уязвимость стала заметна — и это важно. Но увидеть боль ≠ исцелить её. От боли хочется убежать. Но от себя убежать невозможно. Можно лишь остаться без близости, потому что именно люди становятся триггерами. 🔍 В обсуждении появилась ключевая гипотеза: недостаточно сформирован Внутренний взрослый. ·   Внутренний ребенок — яркий, живой, ранимый, отчаянно нуждающийся в любви ·   Он боится одиночества и цепляется за людей ·   Но любое сближение для него — опасность ·   Поэтому и был создан сильный Критик как защитник Критик не желает зла. Проблема не в содержании, а в форме. Пока нет сильной фигуры Здорового взрослого, Критик будет править бал. Но есть страх развивать взрослую часть. Потому что «взрослый» ассоциируется с запретами, рациональностью и скукой. С Критиком хотя бы можно поиграть в качели: запрет — протест — загул — карнавал. А с Взрослым как играть? 🎠 Внутренний ребенок хочет экшена, яркости, движения, счастья. Ровная жизнь его пугает. Он кричит: «Давай что-нибудь эдакое! Пошалим!» И потому внутри идёт бесконечная борьба: контроль ↔ бунт критик ↔ ребенок Кажется, что это единственный способ существовать. Но это иллюзия. 💗 Выход — в формировании внутренней любящей части. Той, которая: ·   ценит ·   принимает ·   защищает ·   даёт любовь Внутреннему ребенку — в безопасных дозах — с границами — без уничтожения и подавления Если Внутренний ребенок получает любовь внутри, ему не нужно выпрашивать её снаружи. А значит — Критик теряет власть. Это возможно. И это меняет всё. Интереснейшие внутренние процессы были раскрыты благодаря прекрасным актрисам-психологам: Аня Соловьева, Светлана Пороскова, Юлия Ромашкина! 🥳 Следующий Психологический театр состоится 26 декабря в 19:00 – будем помогать рассматривать ваши внутренние процессы, приходите! Запись в личном сообщении и на сайте.

История о заблудившейся Аленушке — или почему бизнес-запросы иногда ведут совсем не туда На психологическом театре мы разбирали, казалось бы, привычный запрос: как вывести проект в онлайн и собрать очередь клиентов на полгода вперёд. Клиент уже сделал «всё, что должен». Маркетинг, упаковка, стратегия — чек. Но очереди нет. Появилось разочарование, потеря доверия к себе и ощущение тупика. И тут — неожиданная метафора. Аленушка, заблудившаяся в лесу. Сидит на пеньке, не видит дороги, не знает, куда идти. Появляется Зайчик, ведёт её через лес в безопасный дом. А ещё раньше всплыл образ из «Изумрудного города» — путь к желаемому, который оказывается не тем, что казался. Мы часто хотим «очередь клиентов», успех, мощный проект… Но что на самом деле стоит за этим желанием? В театральном перфомансе всё запуталось: — персонажи менялись местами; — говорили загадками; — сцена превращалась в хаос. Вероятно, точно так же запутался и сам клиент в своих целях и страхах. Проект на сцене стоял в стороне — на него никто не смотрел. Аленушка была занята другим: выбраться из леса, найти безопасность, понять, где она и кто она. И вдруг стало ясно: 💡 внутренняя безопасность и очередь из клиентов сейчас несовместимы. 💡 Клиенту нужен не новый маркетинг, а возвращение к себе. 💡 Запрос про бизнес — ширма. Истинная тема — внутренний конфликт. Зайчик — вообще отдельная история. Уязвимый и слабый, но одновременно всемогущий спасатель. Тонкая метафора внутренней части личности: и раненой, и фантазирующей о волшебном решении. В итоге проект на сцене… сам решил свои задачи. А Алёнушка — так увлеклась поиском выхода из леса, что ни разу о нём не вспомнила. И возник главный вопрос: А проект-то зачем? И что на самом деле хочет человек? Очень похоже на работу в терапии: приходят с бизнес-вопросом, а под ним — страхи, уязвимость, поиск опоры, внутренние противоречия. Иногда мы ищем лёгкие пути: консультантов, технику, чек-лист. Но истинный путь лежит гораздо глубже. Это напоминает «Пикник на обочине» Стругацких: Золотой Шар исполняет только настоящее, сокровенное желание. То, что мы декларируем — не то, что есть внутри. И иногда, чтобы услышать свой истинный внутренний голос, нужно признать: мы — как Аленушка беспомощно блуждаем в лесу наших сомнений. И тогда путь к проекту начинается с пути к себе. 🤔А вы когда‑нибудь замечали, что за вашим «главным» запросом скрывается что‑то большее? 📝Делитесь в комментариях — возможно, именно ваш опыт поможет кому‑то увидеть свой «Золотой Шар»! #психологическийтеатр #самопознание #бизнеспсихология #внутренниебарьер

🎭 Незнайка и Пустота: Путешествие в никуда или поиск себя? 🎭 Знакомо ли вам это чувство, когда жизнь превращается в рутину, мечты кажутся недостижимыми, а каждое действие — бессмысленным? 😞 В перфомансе, созданном на очередной встрече психологического театра мы исследовали, как отсутствие ярких целей и стимулов может привести к застою и внутренней пустоте. 🌫️ 🌕 Место действия — Луна. Безжизненная, но такая притягательная в своей ясности. 🌑 🔍 Что происходит с нашим героем? Саморазвитие пытается его увлечь, но сталкивается с инертностью и ленью. 🛠️ Пустота же, неожиданно появившись, начинает задавать вопросы: «Есть ли у тебя цель? Мечта?» 🤔 💡 Главный вопрос: как найти свой путь, когда всё кажется ясным, но почему-то движения нет? 🎭 Что мы видим в итоге? Пустота не уходит, но и не даёт покоя. Саморазвитие остаётся без энергии и мотивации. Незнайка стоит на распутье в состоянии внутренней растерянности. 🔮 ❗️Важный инсайт 🤯 😬 Пустота – это онемение, отсутствие чувств, отсечение частей психики. Когда чувства подавляются, жизнь замедляется, появляется внутренняя неопределённость и невозможность двигаться вперёд... ✨ Важно остановиться и задуматься: Что действительно важно для меня? Куда я иду и зачем? Как вернуть отщепленные чувства себе и поменять свою жизнь? 🏃‍♂️ 💬 А как вы справляетесь с внутренней пустотой? Поделитесь в комментариях! 👇 #НезнайкаИПустота #Саморазвитие #ПоискСебя #ВнутреннийКонфликт #Рутина #Мечты #Развитие #Пустота 🤗Приходите на наши встречи, чтобы поисследовать свои препятствия и тупики! 🤓 🤓 🤓 👉Ближайшая встреча психологического театра состоится 31 октября в 19:00 (Мир искусств на Смоленской набережной). 📝Запись в личном сообщении.

‼️Вчера мы со @Светлана Никитина впервые собирались вместе, чтобы окунуться в волшебное пространство Творческой мастерской, где каждая встреча может стать возможностью раскрыть новые грани своей профессиональной и личной идентичности. Мы начали нашу встречу с разминки, почувствовав своё тело, активизировав телесную осознанность и ощутить внутреннюю свободу, позволив ей стать основой нашей дальнейшей работы. 🎭В рамках супервизии мы перешли к разыгрыванию индивидуальных случаев, исследуя ситуации, которые вызывают затруднения в терапевтической практике. Через театральные техники участники смогли увидеть ситуацию глазами другого человека, почувствовать внутренние переживания клиента и осознать собственные слепые пятна, которые мешают двигаться вперёд. 👧Особенное внимание было уделено работе с подростками. Участники поделились своими трудностями в понимании внутреннего мира молодых клиентов и искали способы наладить контакт с ними. Театр позволил нам глубже проникнуть в сознание подростка, почувствовать его эмоции и потребности, и таким образом предложить эффективные методы помощи. 🔧Каждый участник получил инструменты для начала движения вперед. Вопросы типа "Что мне мешает начать?" и "Какие шаги мне надо сделать, чтобы начать?" стали отправной точкой для формирования плана действий. Каждый понял важность маленьких шагов, которые ведут к достижению больших целей. 🥰Встреча завершилась чувством удовлетворения и вдохновения. Каждый участник почувствовал, что открыл новую страницу в своем профессиональном пути, готов двигаться дальше и развиваться. Встречи в творческой мастерской помогают участникам становиться лучшими профессионалами и интересными людьми, способными дарить миру тепло и свет. 🤗Присоединяйтесь к нашим следующим встречам, чтобы продолжить этот увлекательный путь познания и творчества! 💫Эта творческая мастерская стала ещё одним ярким примером того, как искусство помогает решать самые разные жизненные проблемы. Она показала, что театр — это не просто игра, а мощный инструмент личностного роста и профессионального совершенствования.

🎉 В субботу состоялась очередная встреча в рамках психологического театра. 🤗О чём была эта встреча? Как всегда, мы затронули важные темы: о контакте со своими чувствами, эмпатическом понимании другого человека, важных потребностях, о свободе, личных границах и непростой внутренней борьбе и поиске возможностей позаботиться о себе.🤓 🎭Какие истории мы играли: 1.   Про болезненную сепарацию и отношения с родителями. Как сохранить себя, свою устойчивость в условиях непростого морального выбора. 👤 Про отношения со сложной с начальницей на работе. Про замороженные, закрытые, удерживаемые внутри чувства. Про внутренние и внешние ресурсы. 💪 🤔Мы в который раз убедились, что психологический театр очень непростой жанр – важно быть открытым к происходящему на сцене и дать себе возможность увидеть ответы и подсказки, которые дает психологическое поле, созданное всеми участниками. Более развернуто напишу в следующих постах.📝 ✨Огромная благодарность участницам встречи — прекрасным актрисам-психологам: Аня Соловьева, Светлана Пороскова, Юлия Ромашкина и Евгения Новикова! 😍 Следующий Психологический театр состоится 31 октября – будем играть ваши истории, приходите! (время и место пока определяются). Также в октябре проведем открытые мероприятия по знакомству с психологическим театром. Даты определяются. В ноябре планируем запустить тренинг по основам психологического театра Следите за анонсами! 👀

Психологический театр на Дзен Фест 🎭В рамках Ежесезонного фестиваль творческих и телесных практик в усадьбе Гуслица «Дзен Фест» прошел насыщенный и вдохновляющий тренинг психологического театра, наполненный яркими упражнениями и интересными открытиями! Это было небольшое путешествие в мир своих чувств. Которое через упражнения актерского тренинга позволило участникам раскрыть новые грани своего творчества и потренировать коммуникативные способности, эмпатию и образное мышление. 🎉Тренинг завершился ярким финалом — групповым перфомансом, где обе половины аудитории создали собственную палитру чувств, основанных на впечатлениях фестиваля. Каждый выразил одно чувство, с которым сталкивался лично, раскрываясь перед зрителями. Этот опыт стал мощным уроком важности четкого выражения собственных переживаний, ведь иногда окружающие не видят наших чувств именно потому, что мы сами недостаточно ясно транслируем их миру. 💫Психологический театр на Дзен Фесте оказался уникальным событием, объединяющим творчество, общение и личностный рост. Участники получили вдохновение и инструменты для дальнейшего развития способности к самовыражению и взаимопониманию. 🌟 Присоединяйтесь к нам на будущих мероприятиях, чтобы раскрыть потенциал вашей творческой энергии и эмоциональной выразительности! 👉В октябре проведем ряд открытых мероприятий по знакомству с психологическим театром. Следите за анонсами!🧐 ☝️В ноябре планируем запустить тренинг по основам психологического театра🤓 👀Уже в эту субботу 27.09 в 14:00 вы можете увидеть психологический театр вживую и ощутить, какую пользу он приносит. 

Выход из лабиринта. Продолжаю публиковать впечатления и размышления о нашей встрече в августе. Жизнь напоминает сложный лабиринт, полный неожиданных поворотов и препятствий. Каждый из нас, подобно древнегреческому герою Тезею, ищет собственный путь к свободе и счастью. Но часто оказывается, что мы движемся не к цели, а бежим от самих себя, пытаясь скрыться от внутренних страхов и сомнений. Образ лабиринта, созданный в ходе нашего перфоманса, становится отражением внутренней реальности многих участников. Мы привыкли полагаться на привычные маршруты, выбирая проверенные пути и игнорируя новые возможности. Это приводит к ощущению потери свободы и ощущения собственной ограниченности. Однако существует ключ к освобождению – "нить Ариадны", символ внутреннего руководства и интуитивного знания. Она позволяет нам осознать, что настоящие препятствия находятся не снаружи, а внутри нас самих. Именно наши страхи и сомнения создают невидимый барьер, отделяющий нас от счастья и гармонии. Главная задача каждого – научиться доверять себе, своему внутреннему голосу и интуиции. Только тогда мы сможем преодолеть страх перед неизведанным и раскрыть истинный потенциал своей личности. Важно помнить, что настоящий герой не тот, кто побеждает врагов, а тот, кто находит силы взглянуть внутрь себя и принять собственные слабости и недостатки. Таким образом, "лабиринт жизни" превращается из испытания в путешествие к познанию собственного "Я". Становится ясно, что единственный способ выбраться из лабиринта – перестать бежать от себя и начать движение навстречу самому себе. Этот процесс требует мужества и терпения, но именно он открывает двери к настоящему счастью и удовлетворению жизнью. Хотите узнать про ваш выход из лабиринта? Тогда приходите на нашу следующую встречу в субботу 27 сентября!

Как работает психологический театр? Вы делитесь своей историей — сложной, неразрешённой, болезненной или просто запутанной. Профессиональные психологи-актёры в режиме импровизации играют её на сцене в метафорической форме. Вы наблюдаете за тем, как ваша жизнь становится спектаклем — и в этот момент всё начинает видеться по-иному. Каждый может увидеть что-то свое. И присвоить то, что может принять сейчас - в настоящем моменте. Или осознание может прийти несколько позже. Поэтому нам особенно ценно опубликовать отзыв участницы одной из наших прошлых встреч. Вот чем она поделилась: Мне потребовалось практически 2 месяца на то, чтобы переварить, обдумать, натворить дел в своей жизни, с которыми теперь благополучно как-то я буду разбираться. Хочу сказать огромнейшее спасибо за такую глубокую, тёплую и приятную работу. По окончании этой работы мне было о чем самой подумать, поразмышлять и с чем обратиться к психологу. Отдельно хочу сказать Свете спасибо за её наблюдение. Вот это какое-то во мне принятие негативности, безысходности, но как будто бы это не моё, как будто бы это внешнее. Мы с психологом покопались, разобрались, довели до ответа на вопрос и до путей решения. Я работаю над тем, чтобы не допускать к себе тот негатив, безысходность, которые мне не свойственны и вообще от меня не исходят. Вот, отдельное прямо теплое-теплое спасибо Ане за ту доброту, доброжелательность, приветливость, которыми она окутала меня во время нашей работы, за раскрытие глаз на то, что, возможно, стоит посмотреть вокруг и найти знакомую, с которой вот можно будет так по мудрому поговорить, довериться и она раскроет глаза в ту сторону, куда я, например, не смотрю и не смотрела. Короче, огромное вам спасибо за тепло, заботу, внимательность, раскрытие моментов, которые я не замечала, не обращала внимания и могу сказать, что я наверное, приду еще. По крайней мере, я просто хочу прийти еще в ваше сообщество. А мы приглашаем вас на наше следующее занятие в субботу 27 сентября! Мы подумали, что лучше провести его днем и предлагаем начать в 14:00. Место встречи - все то же, "Мир искусств" на Смоленской. Записываться уже можно через комментарии к посту, в личном сообщении или перейдя по ссылке, размещенной в комментариях.

Понедельник – день интересный! Потому что в понедельник 25 августа, состоялось очередная встреча в рамках нашего Психологического театра. За три часа занятия мы успели многое: поработать с метафорическими картами в начале и в конце, сделать различные техники работы с эмоциями и телесной чувствительностью, и, конечно, - сыграть истории наших клиентов. Метафорические карты помогают точнее сформулировать запрос (или просто его сформулировать, если клиенту было трудно с ним определиться до начала занятия). А еще они настраивают на определенный лад – ведь нам предстоит работать не с бытовыми ситуациями клиентов, а с их проекцией, отражением в образах, мифах и сказках. Тогда они переносятся на сцену и начинают жить там своей жизнью, за которой будет наблюдать клиент. Мифы и сказки вчера были очень разнообразные. Тут и лабиринт с Минотавром (причем у Лабиринта была своя отдельная роль, а Минотавр оказался в общем-то совсем не злым), и Незнайка на Луне, за которого боролись между собой Самореализация и Пустота. Вот так даже известные всем сюжеты обретают совершенно новую и неожиданную жизнь и прочтение на сцене Психологического театр, помогая клиенту увидеть и понять то, что важно именно для него. Было и очень интересное упражнение, которое мы делаем практически на всех занятиях – отыгрыш эмоций клиентов. И тут у нас тоже не обошлось без сюрпризов: а сцене оказалось сразу два разных Интереса, которые пытались взаимодействовать со Страхом. Да-да, интерес тоже бывает очень разной эмоцией и имеет разное направление – вовне и внутрь человека. Нам, как обычно, но хватило еще часов трех, чтобы отыграть все заявленные истории и поделать все упражнения. Но клиенты ушли каждый о своими открытиями, новыми мыслями и с облегчением напряжения – это очень важный эффект наших занятий, когда можно увидеть со стороны и проговорить (путь и устами актеров) то, что мучает и не дает покоя в повседневной жизни. И посмотреть в себя глубже. Следующая наша встреча – через месяц, 27 сентября, в 17:00. Пространство то же – «Мир искусств» на Смоленской, а день субботний, поэтому у вас будет больше возможностей присоединиться. Ждём вас и ваши истории!