Как повысить продуктивность?
В современном мире мы привыкли постоянно быть в движении: работа, учеба, социальные сети, новости — и всё это зачастую приводит к переутомлению и потере концентрации. Но что если я скажу вам, что всего несколько минут отдыха в день могут значительно повысить вашу продуктивность и настроение? Давайте разберемся, почему важно делать паузы и как их правильно использовать. Когда мы долго концентрируемся на одной задаче, наш мозг устаёт, и эффективность снижается. Короткий отдых позволяет «перезагрузить» ум и вернуться к работе с новым зарядом. Паузы помогают снизить уровень кортизола — гормона стресса...