Всего 30 г скумбрии в день помогают снизить риск сердечно‑сосудистых заболеваний
Скумбрия вдвое лучше других продуктов справляется с контролем холестерина и полностью покрывает потребность организма в омега‑3. Полезны и другие виды рыбы: в 100 г сардин содержится до 4,46 г омега‑3, в сельди — до 2,93 г, в горбуше — до 1,32 г...