«Психология на пальцах: О чувствах, страхах и немытой посуде»

Вы заставляете себя встать с кровати, хотя еще вчера легли в десять. Кофе не бодрит, а лишь слегка отдаляет момент, когда нужно будет начать работать. Вы смотрите на список задач и чувствуете… ровно ничего...

Вы месяц ходите по врачам. МРТ показывает идеальный позвоночник — никаких грыж, протрузий, защемлений. Невролог разводит руками: «Остеохондроз есть у всех, но такой боли он давать не должен». Мануальный терапевт похрустывает вашими позвонками, становится легче на два дня, а потом всё возвращается...

Вы сидите вечером на кухне, тетрадка по математике раскрыта, ручка в вашей руке, а перед вами — ребенок. Сначала все хорошо: «Ну-ка, давай, сосредоточься». Потом появляется раздражение: «Я же тебе сто раз объяснял!» Голос становится громче, в груди — холодный камень...

Вы едете по пустынному шоссе, погода отличная, в машине тихо, мысли где-то далеко. Разрешённая скорость — девяносто, вы держите восемьдесят пять и почти не замечаете дороги. И вдруг — бац! — ноги сами собой переносятся с газа на тормоз...

Вы когда-нибудь стояли перед выбором, который полностью парализует? Речь не о выборе между двумя работами или ипотечными программами. Речь о простом, бытовом выборе, который вдруг кажется невыполнимым: «Какой чай заварить — чёрный или зелёный?», «Что надеть — это или то?», «Открыть соцсеть или нет?». В голове запускается бесконечный цикл: «А если…», «Но с другой стороны…», «А вдруг…». Проходит полчаса, вы чувствуете истощение, стыд за свою «нерешительность», а решение так и не принято. Кажется, что вы просто слабовольны...

Вы когда-нибудь чувствовали лёгкий холодок в спине во время планерки? Не от кондиционера, а от мысли: «А что, если завтра наш проект закроют? А если мой отдел оптимизируют?». Или, глядя на уставшего от выгорания коллегу, ловили себя на мысли: «Я точно не хочу оказаться на его месте через год»...

Вы знаете эту картину: руководитель, который знает всё лучше всех. Он в курсе, кто во сколько сделал перерыв на кофе, как именно оформил столбец в отчёте младший аналитик и почему письмо клиенту стоило начать не с той фразы...

Знакомо чувство, когда вы показываете кому-то свою работу — картину, текст, дизайн-макет — и внутри раздаётся леденящий душу шёпот: «Сейчас они поймут. Поймут, что ты жулик. Что все эти одобрительные кивки — просто вежливость, а на самом деле ты ничего не стоишь...

Вы знаете это чувство. Месяцы упорных тренировок, идеальное выполнение элемента, полная уверенность в своих силах. Вы выходите на старт, поле, сцену, к доске — и происходит нечто необъяснимое. Мышцы деревенеют, мысли путаются, мир сужается до точки страха...

Представьте себе, что ваш милый, послушный малыш в одночасье заменили на маленького, яростного революционера. Его главные лозунги: «Нет!», «Я сам!», «Не хочу!». Он готов устроить митинг протеста у кассы...

Знакомо чувство, когда вы уже мысленно согласились помочь коллеге с его работой в пятницу вечером, хотя у вас свои планы? Или сказали «да» на неудобную просьбу родственника, а внутри всё сжалось от негодования?...

Вы садитесь за работу. Через час — дедлайн. Руки сами тянутся к телефону: «Проверю-ка я почту… А вот что там в новостях? Может, чайку?». Знакомо? Кажется, что вы просто безвольный лентяй. Но что, если...