Как бороться с чувством неопределенности.
Чувство неопределенности — это естественная реакция на ситуации, когда будущее кажется непредсказуемым, а контроль над обстоятельствами ограничен. Оно может вызывать тревогу, стресс или даже паралич действий. Однако с этим состоянием можно работать. Вот несколько стратегий, которые помогут снизить дискомфорт и обрести больше устойчивости: 1. Примите неопределенность как часть жизни Попытки полностью исключить неопределенность из жизни лишь усиливают тревогу. Вместо этого попробуйте: - Напоминать себе, что абсолютной гарантии будущего не существует — и это нормально. - Развивать толерантность к неопределенности — как навык, который тренируется (например, через небольшие осознанные риски)...