Клуб единоборств КИТЭК

Опубликовано фото

Оптимальный возраст для начала занятий боксом зависит от физического и психологического развития ребенка, а также от целей тренировок. Рекомендуемые возрастные категории: 1. **5–7 лет** – Можно отдать в **общую физическую подготовку (ОФП)** с элементами бокса (игры, координация, базовые движения). В этом возрасте занятия проходят в игровой форме, без спаррингов. 2. **8–10 лет** – Подходящий возраст для **начала серьезных тренировок**. Дети уже могут осваивать технику, работать в парах, но спарринги обычно легкие и контролируемые. 3. **10–12 лет** – Оптимальный возраст для **полноценных тренировок**, включая спарринги (под строгим контролем тренера). Важные моменты: - **До 12 лет** упор делается на технику, дисциплину, общую физическую подготовку, а не на жесткие спарринги. - **Соревновательный бокс** обычно разрешен с **12 лет** (по правилам большинства федераций). - **Индивидуальный подход** – если ребенок не готов морально или физически, лучше подождать. Где начать? - **Детские секции бокса** (ищите тренеров с опытом работы с детьми). - **Школы олимпийского резерва** (обычно набирают с 10–12 лет). Вывод: - **С 5–7 лет** – ОФП и азы бокса. - **С 8–10 лет** – полноценные тренировки (без жестких спаррингов). - **С 12 лет** – можно участвовать в соревнованиях. Перед записью проконсультируйтесь с тренером и педиатром! 🥊

КАК ВЫБРАТЬ БОКСЁРСКИЕ ПЕРЧАТКИ? Выбор боксерских перчаток зависит от нескольких факторов: вашего уровня подготовки, веса, цели использования (тренировки, спарринги, соревнования) и личных предпочтений. Вот основные критерии, которые помогут вам подобрать правильные перчатки: ### **1. Размер (вес перчаток в унциях – oz)** Вес перчаток измеряется в унциях (oz) и подбирается в зависимости от веса бойца и цели использования: | **Вес бойца** | **Тренировки (работа на лапах/груше)** | **Спарринги** | **Соревнования (любители/профи)** | |--------------|--------------------------------------|--------------|----------------------------------| | До 50 кг | 8–10 oz | 12–14 oz | 10 oz (любители) / 8 oz (профи) | | 50–65 кг | 10–12 oz | 14–16 oz | 12 oz | | 65–80 кг | 12–14 oz | 16–18 oz | 12–16 oz | | Свыше 80 кг | 14–16 oz | 18–20 oz | 16 oz 🔹 **Чем тяжелее перчатки, тем больше защита для вас и партнера.** 🔹 **Для работы на мешке** можно брать легкие перчатки (8–12 oz) или использовать снарядные перчатки (bag gloves). 🔹 **Для спаррингов** – минимум 14–16 oz (чтобы не травмировать партнера). ### **2. Тип перчаток** - **Тренировочные** – универсальные, с хорошей амортизацией, подходят для работы на мешке и в парах. - **Снарядные (Bag gloves)** – легкие, с тонкой набивкой, только для груши и лап. - **Спарринговые** – объемные, с усиленной защитой для безопасной работы в паре. - **Соревновательные** – легкие (8–12 oz), с минимальной набивкой, используются только в боях. ### **3. Материал и наполнитель** - **Натуральная кожа** – долговечная, дышащая, но дорогая (бренды: Winning, Cleto Reyes, Rival). - **Искусственная кожа (PU, Vinyl)** – дешевле, но менее долговечна (подходит для новичков). - **Наполнитель:** - **Пена** – равномерное распределение удара, дольше служит (например, Winning, Twins). - **Латекс/войлок** – жестче, но со временем сминается (например, Cleto Reyes). ### **4. Крепление** - **Шнуровка** – лучше фиксирует кисть, но требует помощи для завязывания (используется в соревнованиях). - **Липучка (Velcro)** – удобнее для тренировок, можно снимать самостоятельно. ### **5. Бренды** - **Топовые (премиум):** Winning (Япония), Cleto Reyes (Мексика), Rival (Канада). - **Средний сегмент:** Fairtex, Twins (Таиланд), Venum, Hayabusa. - **Бюджетные:** Adidas, Everlast, Title (для начинающих). ### **6. Примерка и комфорт** - Перчатка должна плотно облегать кулак, но не давить. - Большой палец должен быть слегка согнут и не упираться в край. - При сжатии кулака пальцы не должны упираться в переднюю часть. ### **Вывод** - **Новичкам** – 12–14 oz, липучка, искусственная кожа (например, Everlast Powerlock или Venum Challenger 2.0). - **Для спаррингов** – 16 oz, пенный наполнитель, хорошая фиксация (например, Rival RS11V или Twins Special). - **Для соревнований** – 10–12 oz, шнуровка, кожа (Cleto Reyes или Winning). Если сомневаетесь, проконсультируйтесь с тренером или продавцом в специализированном магазине. 🥊