sun_in_virgo

Высокий холестерин – это опасно: он забивает сосуды и может привести к инфаркту или инсульту. Но хорошая новость – его можно понизить без таблеток, если изменить питание и образ жизни.  1. Меньше вредных жиров ❌ Что убрать: - Жирное мясо (свинина, колбаса, сало).  - Жареное (картошка фри, пирожки, фастфуд).  - Сливочное масло, маргарин, майонез.  - Сладости с кремом, печенье, торты.  ✅ Что есть вместо этого: - Курицу, индейку, рыбу (лосось, скумбрия).  - Овощи, фрукты, каши (овсянка, гречка).  - Орехи (горсть в день), авокадо, оливковое масло...

Омега-3 & Натуральный витамин К2 Этот продукт помогает сердцу, сосудам и костям. В нём есть витамин К2 и омега-3, которые работают вместе:  ✅ Укрепляют сосуды, делают их более гибкими.  ✅ Помогают кальцию правильно усваиваться, чтобы кости были крепкими...