Александр Кузьмин | Фитнес-тренер

​В мире фитнеса и диет уже много лет идет негласная «охота на ведьм». Сначала виновниками всех бед объявляли пищевые жиры, затем в моду вошли безуглеводные диеты, и главным врагом фигуры назначили углеводы: «Съел банан после 18:00 — жди прибавки на боках»...

Каждый второй человек с больной спиной слышит от врачей старой закалки один и тот же вердикт: «Больше 5 кг не поднимать, в зал ни ногой, максимум — поплавать в бассейне». Если вдуматься, это звучит абсурдно...

А что если бы вам нужно было оставить всего одно упражнение на каждую мышечную группу? ​Я составил список максимально эффективных, доступных и биомеханически правильных движений, которых большинству людей хватит для построения отличной формы...

Всем привет! 👋 С вами, вновь, ваш фитнес-наставник - Кузьмин Александр. Сегодня речь пойдет о растительном белке 👇 На моей практике редко, но встречались люди совсем не употребляющие продукцию животного происхождения или люди, которые придерживаются поста в определённые периоды...