Александр Кузьмин | Фитнес-тренер

А что если бы вам нужно было оставить всего одно упражнение на каждую мышечную группу? ​Я составил список максимально эффективных, доступных и биомеханически правильных движений, которых большинству людей хватит для построения отличной формы...

Всем привет! 👋 С вами, вновь, ваш фитнес-наставник - Кузьмин Александр. Сегодня речь пойдет о растительном белке 👇 На моей практике редко, но встречались люди совсем не употребляющие продукцию животного происхождения или люди, которые придерживаются поста в определённые периоды...

Да, для девушек это мышечная группа №1. А вот многие парни до сих пор считают, что ягодицы — это сугубо «женская история». 😅 Я заметил одну закономерность (сейчас говорю про обычных посетителей тренажёрного зала, а не про опытных спортсменов)...

Чем питается фитнес-тренер? 👇🍽️ На фото - продукты, которые есть в моем недельном рационе (еле еле все уместил на стол 😅) Обычно я устраиваю недельную закупку продуктов в воскресенье. Потом, в течении недели, могу еще что-то купить по-мелочи...