VZPsychologist

С одной стороны, это про базовые вещи: сколько нужно денег, чтобы платить за жильё, еду, здоровье, не бояться завтрашнего дня. Чтобы тело и близкие были в относительной безопасности. Это довольно объективно — как минимум еда, крыша, возможность отдыхать, когда устал. С другой стороны (и это чаще всего нас цепляет), «стандарт жизни» превращается в нечто большее. В набор доказательств: «Если у меня будет вот это — я наконец нормальный / успешный / достойный / любимый». Квартира в определённом районе. Доход, от которого не краснеешь. Отпуск, который можно показать без стыда. Ритм, в котором «не отстаёшь»...

Сформулируйте стандарт своей жизни. Определите, какой вы видите свою жизнь и каким хотите видеть свой образ жизни. Этот стандарт меняется редко, поэтому подходите к нему осознанно. 🔆2. Распределите приоритеты. На основе своего стандарта определите, сколько времени вы будете уделять: • себе • семье • друзьям • хобби • работе 📆3...

☕️ Выходные с пользой для души… Привет! Подводишь итоги года, сверяясь со списком целей из января и ставя галочки «сделано/не сделано»? Стоп. Это самый бесполезный способ. Он либо хвалит, либо ругает, но не дает главного — понимания, куда идти дальше. Давай превратим ежегодный ритуал в мощный инструмент навигации по собственной жизни. Вот твоя система инвентаризации года. 📊 Шаг 1: Сбор «сырых» данных Отложи оценки. Сначала собери факты. Возьми тетрадь, цифровой документ или доску и ответь на...

Какая способность является самой развитой формой интеллекта? С точки зрения нейронауки высшей формой интеллекта считается способность замечать собственное мышление в реальном времени. Это тот редкий момент, когда внутри включается наблюдатель, и ты ловишь себя на мысли: «Почему я сейчас так подумал?», «Что вызвало у меня такую реакцию?». В эту секунду мозг перестаёт быть заложником автоматических программ и начинает переписывать себя. Активируется участок мозга, отвечающий за самокоррекцию, и мозг переключается с внешних стимулов на собственные механизмы...

Спасибо тебе за эти такие искренние слова, за огромное доверие и за отзыв 💛 Ты прошла непростой путь за эти 1,5 месяца, и вся заслуга в этом твоя — ты горела желанием разобраться, работала между сессиями и была к себе чуткой. Ты большая умница. Я очень тронута, что смогла стать для тебя тем самым «знаком» и поддержкой...

А ведь и личностные качества человека меняются…) #отподписчицы

«С чего начать заботу? — Начните с самого начала!» Запомните раз и навсегда: вы не имеете морального права самостоятельно ставить себе диагноз, бежать в аптеку и покупать «Фосфалюгель». Не имеете. И точка. Забудьте о таком подходе! Что касается врачей — да, мы им доверяем, но все проверяем самостоятельно. Лично для меня все врачи — как «стажеры-студенты» на первой работе: неопытные и неуверенные. Лучше подстраховаться… 🔹 Маленький чек-лист для умных пациентов 1. Начните с дневника питания 🩺 2 недели наблюдайте за своими привычками в еде и напитках...

Как желудок и мозг разговаривают друг с другом? Просто о сложном Представьте, что ваш мозг и желудок — как два лучших друга, которые постоянно переписываются в чате. Только вместо мессенджера у них — нервы, гормоны и бактерии. 1. «Провода» между мозгом и желудком 🔹 Блуждающий нерв — главный «интернет-кабель». Это самый длинный нерв в теле (тянется от мозга до кишечника). Через него идут 90% сигналов от желудка к мозгу и обратно. 👉 Как работает? - Вы понервничали → мозг по блуждающему нерву шлет сигнал: «Тревога! Прекращаем пищеварение!» → желудок сжимается, появляется тошнота...

Признаюсь честно: меня дико раздражает кое-что в современной косметологии.** Раньше злило сильнее, но и сейчас иногда пробивает. Хотите знать, на что именно? Рассказываю. Слава богу, я не отношусь к женщинам, у которых в голове "нихуа-хуа" (если вы понимаете, о чём я). На меня очень сложно повлиять маркетингом и разными манипулятивными техниками. Но если честно, на женщин действительно оказывается огромное давление, связанное с красотой и молодостью. И порой даже мне сложно устоять и не повестись на какую-нибудь ерунду...

🩷🩷🩷🩷🩷🩷 Добро пожаловать в авторское сообщество — пространство, где мы говорим о психике и психологии честно, доступно в быту и без мифов. Меня зовут Виктория Заставская, я — клинический кризисный психолог, автор обучающих программ. Работаю с людьми в острых состояниях, когда кажется, что выхода нет. 🌎 Более подробная информация обо мне на официальном сайте. ЖМИ СЮДА, ЧТОБЫ ПРОСМОТРЕТЬ. 🖱 Мой основной профессиональный и жизненный принцип — опора на работу мозга и нейропсихологический подход...

Задай анонимно вопрос и получи развернутый ответ! Итак, если у вас есть вопрос, но вы не хотите его задавать открыто в комментариях, то вы можете кликнуть по ссылке ниже и анонимно написать его. Ответ от меня будет также без указания автора вопроса также анонимно...