Fight Nutrition

Смешанные боевые искусства (ММА) требуют от спортсменов высокой физической и психологической выносливости, способности быстро восстанавливаться после интенсивных тренировок и боев. Одним из недавно ставших популярными дополнений к рациону бойцов и других атлетов стал цитруллин-малат, который зарекомендовал себя как добавка, способствующая повышению силы и выносливости. Цитруллин-малат — это соединение, состоящее из аминокислоты цитруллина и малата (яблочной кислоты). Цитруллин — это неэссенциальная аминокислота, означающая, что организм способен производить её самостоятельно...

Смешанные боевые искусства (ММА) — это спорт, который требует значительных физических усилий, силы и выносливости. Бойцы, стремящиеся к максимизации своей производительности, часто обращаются к различным добавкам. Одним из популярных вариантов являются тестостероновые бустеры — продукты, стремящиеся повысить уровень тестостерона в организме. В этой статье мы рассмотрим эффективность этих средств и потенциальные риски, связанные с их использованием. Тестостероновые бустеры — это добавки, которые...

Весогонка — важный аспект подготовки бойцов смешанных боевых искусств (ММА), особенно перед соревнованиями, где весовая категория играет ключевую роль. Бойцы часто сталкиваются с необходимостью быстрого снижения веса, при этом минимизируя потерю мышечной массы. В этой статье мы рассмотрим роль жиросжигателей, их влияние на процесс весогонки и сохранение мышечной массы. Жиросжигатели — это добавки, предназначенные для ускорения метаболизма, увеличения расхода калорий и содействия потере жировой массы...

Смешанные боевые искусства (ММА) представляют собой уникальный вид спорта, требующий сочетания физической силы, выносливости и ментальной стойкости. Для достижения пика своих возможностей, бойцы ММА прибегают к множеству дополнительных средств, включая специализированные добавки, которые помогают улучшить функционирование организма. Одной из таких добавок является аргинин – аминокислота, которая активно стимулирует выработку окиси азота (NO) и способствует улучшению аэробной выносливости. Аргинин...

ММА (смешанные боевые искусства) – это один из самых интенсивных и требовательных видов спорта, который предъявляет высокие требования к физической подготовке и выносливости спортсменов. В процессе тренировок и соревнований бойцы сталкиваются с огромными нагрузками, которые часто приводят к травмам и снижению эффективности иммунной системы. В таких условиях, поддержание здоровья и быстрого восстановления становится первостепенной задачей. Важным помощником в этом деле является глютамин – аминокислота, которая играет ключевую роль в функционировании организма...

Аминокислоты с разветвлённой цепью, известные как BCAA (от англ. Branched-Chain Amino Acids), представляют собой группу из трех ключевых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Эти аминокислоты играют важную роль в синтезе белка и энергетическом обмене, что делает их особенно полезными для атлетов, включая бойцов смешанных единоборств (ММА). В данной статье мы подробно рассмотрим, как BCAA способствуют восстановлению и росту мышц у бойцов ММА. BCAA составляют значительную часть общего содержания...

Бета-аланин — это аминокислота, которая привлекла внимание спортсменов и исследователей благодаря своим потенциальным преимуществам для повышения производительности и выносливости. В этой статье мы рассмотрим антиоксидантные свойства бета-аланина и его роль в снижении мышечной усталости у бойцов смешанных единоборств (ММА). Бета-аланин является предшественником карнозина, дипептида, состоящего из бета-аланина и гистидина. Карнозин, в свою очередь, обладает мощными антиоксидантными свойствами, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы и уменьшить оксидативный стресс в организме...

Креатин? «Да он воду задерживает..» Креатин является одной из самых изученных и популярных добавок в спортивном питании. Несмотря на гораздо более широкое использование в бодибилдинге и пауэрлифтинге, его потенциал для увеличения силы и выносливости делает креатин весьма ценным и в контексте смешанных боевых искусств (ММА) и других видов единоборств. В данной статье мы рассмотрим механизм действия креатина, его влияние на физические стороны тренинга и почему он может быть полезен для бойцов. Креатин...

Применение соды (натрий цитрат/бикарбонат) и ощелачивание организма обсуждается в контексте спортивной науки и физиологии, особенно среди бойцов и атлетов. Нейтрализация кислотности и антиоксидантные процессы могут сыграть важную роль в спортивных выступлениях, особенно в интенсивных и продолжительных физических нагрузках, которые испытывают бойцы. Рассмотрим роль соды и ощелачивание организма с точки зрения функциональной подготовки бойцов. 1. Понимание ощелачивания: 2. Роль соды (натрий цитрат/бикарбонат): 3...