Клинический психолог человеческим языком

"Возьми себя в руки!" — пожалуй, один из самых раздражающих и бесполезных советов, которые можно услышать, когда тебе по-настоящему плохо. Представьте, что человеку с температурой 39 скажут: "Ну просто перестань болеть!" Звучит абсурдно, не правда ли? Но почему-то, когда дело касается психического состояния, многие искренне считают, что достаточно просто "включить силу воли". В этой статье мы разберём: 📌 Подписывайтесь на мой авторский телеграмм-канал! Там много интересного про психологические феномены,...

Мы часто думаем, что призвание — это что-то, что нужно найти в юности, а если к 30, 40 или 50 годам его нет, то «поезд ушёл». Но история знает множество примеров, когда люди находили дело жизни далеко не в молодости: Призвание — не возрастной маркер, а внутренний компас. И если кажется, что «время упущено», вот как его найти. 📌 Подписывайтесь на мой авторский телеграмм-канал! Там много интересного про психологические феномены, шутки-прибаутки и целая стая собак и кошек) Мы часто ждём озарения: «Вот...

Вы просыпаетесь утром, и прежде чем осознать себя, в голове уже звучит список ролей: "мама должна разбудить детей", "жена должна приготовить завтрак", "сотрудница должна ответить на письма". День проходит в бесконечном выполнении обязанностей, а вечером, смывая макияж перед зеркалом, вы вдруг ловите себя на странном вопросе: Кто смотрит на меня из-под слоя тонального крема и усталости? Если этот момент вам знаком — вы не одиноки. Современные женщины живут в постоянном режиме перевоплощений. По данным...

Почему мы молчим, когда нужна помощь? Вы замечали, как часто мы носим тяжелые сумки с бешено бьющимся сердцем, но не решаемся попросить помощи? Как месяцами справляемся с непосильной нагрузкой на работе, боясь показаться некомпетентными? Как копим усталость и обиды, вместо того чтобы просто сказать: "Мне нужна твоя поддержка"? Это не просто вредная привычка - это глубоко укоренившийся паттерн поведения. По данным исследований, 72% женщин признаются, что испытывают чувство вины, когда просят о помощи...

Вы только что провели весь свой выходной, помогая подруге с переездом. Таскали тяжелые коробки, расставляли мебель, даже сбегали в магазин за недостающими вещами. В конце дня, уставшая и довольная тем, что смогла помочь, вы слышите: «Ну ты же знаешь, что завтра нужно будет помочь мне разобрать шкафы, да? Ты же так хорошо это делаешь!» В этот момент внутри что-то сжимается. Неужели вашу помощь воспринимают как должное? Или вам просто кажется? Забота и эксплуатация часто выглядят одинаково – те же действия, те же слова, та же трата времени и сил...

Вы приходите домой после тяжелого рабочего дня, где задержались на два часа, чтобы помочь коллеге доделать отчет. Ваши ноги гудят от усталости, а в голове - туман. Открываете дверь и видите: кухня в грязной посуде, дети разбросали игрушки, муж удобно устроился на диване с телефоном. "Что на ужин?" - бросает он, не отрываясь от экрана. Ваша рука уже тянется к кастрюлям... В это момент звонит телефон. Подруга взволнованно сообщает: "Ты же поможешь мне с переездом в субботу? Я уже всем сказала, что ты организуешь всё как всегда!" Ваш рот автоматически открывается, чтобы сказать "конечно"...

Вы гордитесь своим самообладанием. В пробках не сигналите, на хамство в очереди не реагируете, даже когда начальник в очередной раз срывает сроки — просто стискиваете зубы и работаете дальше. Но что, если ваше «спокойствие» — это бомба замедленного действия? Подавленный гнев не исчезает — он превращается в яд, который медленно отравляет тело и психику. Сегодня разберём, как распознать эту проблему и выпустить пар без вреда для себя и окружающих. 📌 Подписывайтесь на мой авторский телеграмм-канал!...

Вы просыпаетесь уже уставшим. Кофе не бодрит, работа не радует, вечерние сериалы — единственный способ «отключиться». Знакомо? Вы списываете это на недосып, стресс или возраст. Но что, если проблема не в этом? Апатия умеет притворяться усталостью — и чем дольше вы её игнорируете, тем глубже проваливаетесь в эмоциональный ступор. Я — клинический психолог, и за свою практику около 80% мужчин, жаловавшихся на «постоянную усталость», на деле боролись с скрытой депрессией. Сегодня разберём, как отличить одно от другого — и главное, что с этим делать...

Вы закончили университет с отличием, построили карьеру, окружили себя людьми, но внутри всё равно сидит ощущение: "Я не заслуживаю всего этого". Вам знакомы эти мысли? "Меня вот-вот разоблачат" "Это просто везение, не более" "Настоящие профессионалы справляются лучше" Это синдром самозванца — и он особенно часто встречается у умных, компетентных женщин. Почему? Давайте разберёмся. 📌 Забирайте бесплатный мини-курс в моем Telegram-боте по борьбе с тревогой и страхами. Я дарю его вам от начала до конца...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что живёте не для себя, а ради одобрения других? Постоянный страх не понравиться, стремление угодить — как невидимые оковы, тянущие назад. Но представьте, как изменится ваша жизнь, если наконец отбросить эти навязанные рамки и начать слушать только собственное сердце. В этой статье — профессиональные рекомендации, подкреплённые психологическим опытом, которые помогут вам перестать зависеть от чужого мнения и стать свободной, счастливой личностью 📌 Забирайте бесплатный мини-курс в моем Telegram-боте по борьбе с тревогой и страхами...

Человек — существо социальное. Наша личность формируется и проявляется только в контакте с другими. Но что, если этот контакт постоянно вызывает боль, непонимание или чувство одиночества? Многие из нас годами сталкиваются с одними и теми же трудностями: - Не получается строить близкие отношения - Конфликты возникают на пустом месте и развиваются по знакомому сценарию - Чувствуешь, что окружающие тебя не понимают - Страшно быть собой, показать свои настоящие мысли и чувства Обычно мы пытаемся решить эти проблемы самостоятельно — читаем книги, смотрим видео, анализируем свое поведение...

Почему мы не замечаем главные моменты своей истории — и как это исправить за 9 встреч. Представьте, что вся ваша жизнь — это путь, где под ногами рассыпаны драгоценности: — Нежные моменты (как мама в детстве гладила вас по волосам перед сном). — Смелые решения (тот случай, когда вы неожиданно заступились за незнакомца). — Потери, которые сделали вас мудрее (разрыв, переезд, увольнение). Но мы редко их замечаем. Одни — потому что спешат к "цели", другие — зациклены на прошлых ранах, третьи — просто не верят, что их жизнь ценна...