Zumba с Lee

Зумба c Lee — это популярная танцевально-фитнес-программа, созданная в 1990-х годах, которая сочетает элементы аэробики и различных латиноамериканских танцев, таких как сальса, бачата, меренге и самба. Этот вид тренировок отличается своей доступностью, веселой атмосферой и возможностью заниматься людьми разного возраста и уровня физической подготовки. Основные разновидности зумбы включают: Польза зумбы: Противопоказания: Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом. Основные...

На самых первых уроках необходимо освоить базовые движения, что в будущем поможет делать тренировки разнообразнее и не отставать от других участников и тренера, если последующие занятия будут проходить в группе. Все движения необходимо выполнять под музыку, следуя ее ритму. Движение 1. Сальса движение — из стороны в сторону. 1.Сделать левой ногой шаг в сторону. 2.Правой ногой выполнить шаг на месте. 3.Приставить левую ногу обратно. Повторить движение на правую ногу. Во время выполнения помогать себе руками в ритм музыке...

Зумба – это фитнес-вариант для тех, кто предпочитает танцы спортзалу. Создан в 2001 году колумбийским тренером Альберто Пересом после того, как он случайно забыл обычный диск с музыкой. Чтобы не отменять тренировку, Перес использовал латиноамериканскую музыку, дополнив упражнения танцевальными движениями. Новый формат понравился, и тренер разработал отдельную программу, популярную сейчас в 180 странах. Особенность зумбы – групповые занятия длительностью 45-60 минут: сочетание аэробных упражнений и танцев (сальса, реггетон, хип-хоп)...

Стань подтянутым с Zumba с Lee! Привет! Меня зовут Елена (Zumba с Lee), и я с радостью приглашаю вас на мои тренировки! Zumba®fitness — украшает мою жизнь и делает ее ярче уже более десяти лет. С каждым годом моя любовь к ней растет и становится только сильней. Zumba для меня не просто фитнес-программа. Это настоящий стиль жизни, который не только помогает мне поддерживать отличную физическую форму, но и дарит море положительных эмоций и неиссякаемый заряд энергии и бодрости. Моя миссия как инструктора...