Социально-спортивное движение «ZOV» Москва

Первую часть ищи в профиле 😉

С Днём учителя! Сегодня благодарим тех, кто научил нас не только считать и писать, но и верить в себя, не сдаваться и идти до конца. ⠀ Каждый учитель — это тренер по жизни. Он помогает сделать первый шаг, поддерживает, когда тяжело, и радуется победам так, будто это его собственные. ⠀ Спасибо за терпение, вдохновение и веру в нас. Пусть ваши уроки всегда приносят радость, а ученики — гордость!

Пиши в комментариях если совпало 😊 Делаем вторую часть?))

Я — Орлуша! Спортивный, крутой и современный. Кстати, я могу научить тебя крутым вещам😉

Восстановление — скрытая суперсила спортсмена. Тренировка — это только половина пути. Вторая, не менее важная часть — восстановление. От него зависит, будут ли мышцы расти, силы возвращаться и появляться желание тренироваться снова. ✨ 5 простых, но эффективных способов: 1. Вода — лучший друг. Потерянную жидкость нужно восполнить. Пейте воду маленькими глотками сразу после тренировки. 2. Белковый перекус. Йогурт, творог или даже банан с орехами помогут мышцам быстрее восстановиться. 3. Лёгкая растяжка. Несколько минут спокойных упражнений снимут напряжение и сохранят гибкость. 4. Сон — главное топливо. Организм растёт и восстанавливается именно во сне. Для детей особенно важно ложиться спать вовремя. 5. Прогулка на свежем воздухе. Даже 15 минут после тренировки помогают насытить кровь кислородом и быстрее вернуть энергию. Спорт — это не только про нагрузку, но и про умение заботиться о себе. А у вас есть свой секрет быстрого восстановления? 😉

Спорт по характеру: что выбрать для ребёнка? Каждый ребёнок уникален, и спорт для него тоже должен подходить не только по физическим данным, но и по характеру. - Если ребёнок активный, энергичный, любит быть в центре внимания — подойдут подвижные командные виды спорта: футбол, баскетбол, волейбол. - Если он сосредоточенный и любит работать в одиночку — отлично зайдут плавание, лёгкая атлетика, теннис. - Творческим и эмоциональным детям нравятся виды спорта с элементами искусства: гимнастика, танцы, фигурное катание, акробатика. - Если ребёнок упрямый, целеустремлённый, любит преодолевать трудности — подойдут единоборства (дзюдо, карате, тхэквондо), где важно терпение и сила духа. Самое главное — дать ребёнку попробовать и услышать его мнение. Ведь спорт должен приносить радость, а не только «правильную нагрузку».

📚⚽ Новый учебный год — новые заботы и новые силы! Школа, уроки, кружки… Родители часто переживают: как успеть всё, чтобы ребёнок не перегорел, а спорт оставался в радость? На самом деле секрет прост: спорт не отнимает силы — он их даёт. Регулярные тренировки помогают ребёнку лучше концентрироваться на урока, справляться со стрессом и даже быстрее запоминать материал. А ещё спорт учит дисциплине, командной работе и уверенности в себе. Важно лишь соблюдать баланс: пусть спорт станет частью расписания, а не нагрузкой. 🕒 Оптимально — 2–3 раза в неделю; 😴 Сон и отдых обязательны; 💪 Главное — удовольствие от движения. Школа даёт знания, спорт — энергию для этих знаний. Вместе они делают ребёнка сильнее, смелее и счастливее.

🇷🇺 С Днём Государственного флага России! Сегодня триколор развивается над нашей страной, объединяя миллионы людей под символами веры, силы и чести. Белый цвет — чистота и мир. Синий — верность и духовность. Красный — мужество и сила народа. Флаг — это не просто ткань. Это гордость за Родину, уважение к её истории и вера в будущее. Пусть этот день наполнит сердца светлыми чувствами, а в нашей стране всегда царят мир, согласие и единство! ✨ С праздником, друзья!

🔥 3 супернавыка, которые сделают спорт любимым делом вашего ребёнка. Спорт для ребёнка — это не только про физическую силу, но и про внутренние умения, которые делают тренировки радостью, а не обязанностью. 1. Навык слушать своё тело. Как развить: учите ребёнка различать усталость и лень через простые вопросы: «Ты устал или просто не хочешь начинать?»; предлагайте лёгкую разминку, чтобы почувствовать разницу. 2. Навык видеть маленькие победы. Как развить: отмечайте каждый прогресс ребёнка — даже самый маленький. Заводите «дневник побед» или просто говорите: «Смотри, сегодня у тебя получилось лучше, чем вчера!» 3. Навык регулярности Как развить: помогайте ребёнку закрепить рутину — выбирайте постоянное время для тренировок, напоминайте, что спорт — как чистить зубы, просто часть дня. Поддерживая эти навыки с детства, вы помогаете ребёнку видеть в спорте удовольствие, рост и уверенность в себе.

Навыки, которые важнее школьных оценок😱 1. Умение наблюдать Замечать детали, улавливать эмоции, видеть суть — это основа, если ты хочешь не просто «быть в теме», а действительно понимать людей и процессы. 2. Умение задавать вопросы Правильный вопрос — это не просто «а почему», это уже половина решения. Способ учиться, исследовать, влиять. 3. Умение ясно выражать мысли Говорить и писать понятно — значит убеждать, вдохновлять, договариваться. Без этого никуда, особенно в мире общения и медиа. 4. Гибкость мышления Когда не боишься меняться, пробовать новое и смотреть под другим углом — ты выигрываешь в любой ситуации. 5. Уверенность в себе Она не даётся с рождения. Она растёт с опытом, и каждый шаг вперёд делает тебя сильнее. Чтобы эти навыки развивались в вашем ребёнке, мы создали курс “Спортивный журналист”. Ваш ребёнок узнает много нового, откроет в себе уверенность, научится видеть суть и говорить о ней — интересно, грамотно и смело. 📎 Ссылка на курс — spdzov.skillspace.ru/school/cou...

ПОМОЩЬ СПОРТИВНОГО ПСИХОЛОГА В ZOVe🆘 Наше спортивно-социальное движение начинает сотрудничество с Юлией Ковалевской. Экспертом, который помогает спортсменам становиться сильнее не только физически, но и психологически. Кто такая Юлия Ковалевская: 🔹Психолог общений и спортивной практики 🔹Автор кандидатской диссертации 🔹Кандидат в мастера спорта по скоростному плаванию в ластах 🔹Автор серии рассказов «Терапевтические сказки чемпионов» для спортсменов и их родителей 🔹Автор и ведущая «Чемпионского подкаста» 🔹Создатель подростковых курсов для педагогов и психологов: «Лидерский курс и адаптивность», «Эмоциональный интеллект», «Финансовый интеллект» Специалист работает с чемпионами мира, мастерами спорта, начинающими спортсменами, родителями и тренерами. Совместно с Юлией мы будем создавать контент для тех, кто в спорте. Дадим ответы на вопросы: как справиться с давлением и выстроить здоровую поддержку, почему спортсмены "застревают" и как идти дальше без выгорания, но с результатами? Первый полезный пост – уже на этой неделе🔜

Спорт нужен только тем кто хочет выигрывать медали😉 На самом деле – нет. Это не только про пьедестал, также это школа жизни для ребенка, да что тут, и для взрослого тоже. Мы собрали 3 ключевых навыка, которые ты получишь при регулярном занятии спортом: 🔹Дисциплина. Тренировки по расписанию, режим, соблюдение целей. Спорт учит делать то, что нужно, а не то, что хочется. Это пригодится в любой сфере: учёбе, работе, бизнесе. 🔹Умение проигрывать и не сдаваться. Спорт – это не только победы, но и поражения. Здесь учат не вешать руки, а вставать и продолжать. Это делает тебя устойчивым в жизни, помогает справляться со стрессом и идти дальше, когда тяжело. 🔹Работа в команде и уважение к другим. Даже в индивидуальных видах спорта ты учишься взаимодействовать. С тренером, соперниками, судьёй. Спорт формирует уважение и ответственность. Чемпионство – это бонус. А вот эти навыки останутся с тобой на всю жизнь. Спорт — это всегда инвестиция в себя и в ваших детей🏆