Яна Коломойская

Прокрастинация — это откладывание дел на потом, с которым сталкивался, пожалуй, каждый человек. Мы знаем, что что-то нужно сделать, но находим тысячу причин, почему это можно отложить. Интересно, что многие классические советы вроде "просто составьте список дел" работают далеко не всегда. Давайте разберёмся, почему так происходит и что действительно может помочь. Начнём с того, что списки дел — это хороший инструмент, но только в том случае, если причина прокрастинации связана с перегруженностью...

Бывало ли у вас такое: пообщались с человеком – и чувствуете себя опустошённым? Как будто кто-то морально выжал из вас всю энергию, и остаётся только одно чувство – непонятная вина или раздражение. Всё вроде бы было нормально, но внутри осадок. Если это вам знакомо, возможно, в вашем окружении есть токсичный человек. Когда говорят о токсичных людях, многие представляют агрессивных, грубых личностей, которые прямо оскорбляют или унижают. Но на самом деле токсичность проявляется не всегда так очевидно...

Новогодние праздники позади, а возвращаться к привычному ритму бывает непросто. Мы долго ждали этих дней отдыха, наслаждались расслабленным режимом, поздними подъемами, неспешными завтраками и легкостью бытия. А теперь нужно снова рано вставать, включаться в работу и решать накопившиеся задачи. Почему это так сложно и как помочь себе быстро войти в колею? Во-первых, наш мозг после отдыха теряет фокус. Он привыкает работать в режиме экономии энергии, сосредотачиваясь только на самом необходимом...

Бывало ли у вас такое, что вы говорите что-то важное, но вас совершенно не понимают? Например, поручаете сотруднику задачу, а он выполняет её по-своему, или делитесь с близкими своими планами, а они не видят в этом смысла. В такие моменты появляется ощущение, будто вас не слышат, и это может быть очень неприятно. Почему же так происходит и как сделать так, чтобы вас понимали с первого раза? Главная ошибка, которую допускают большинство людей в коммуникации – это сосредоточенность только на себе...

Бывало ли у вас такое: вы объясняете что-то важное, а вас не понимают? Даете сотруднику задачу, а он выполняет ее совершенно не так, как вы хотели? Или рассказываете родственникам о своих планах, а они не понимают, зачем вам это нужно? В такие моменты может возникнуть чувство беспомощности и даже раздражения. "Почему меня не слышат?" — задаетесь вы вопросом. На самом деле проблема чаще всего не в собеседниках, а в том, как мы доносим свои мысли. Частая ошибка в общении — сосредоточенность на себе...