Психолог. Канал “Не душно онлайн” в ТГ/ВК/YouTube.

🔠🔠🔠🔠🔠➕🎁 👩‍❤️‍👨 Приглашаю пары пройти опрос через Яндекс-форму - 100% анонимный (без регистрации). Пройдите опрос сами и попросите вашего партнера также пройти опрос. Самостоятельно, отдельно друг от друга. ⏳Опрос займёт около 15–25 минут. В нём нет «правильных» или «неправильных» ответов - мне важно, что вы чувствуете, ваша правда и ваш опыт. 📌Зачем это: вы сможете немного лучше понять себя, и ✨внесете ваш ваш личный вклад в развитие современной науки✨. Если помните, я магистрант Московского института психоанализа, и провожу научное исследование для своей ВКР...

Все мы знаем, если ничего не делать, всё само собой разваливается. Пыль копится. Носки теряются. Отношения портятся. А наши теломеры - те самые защитные «колпачки» на концах хромосом, которые не дают ДНК разрушаться при делении клеток - неумолимо укорачиваются. Чем короче теломеры, тем хуже клетка защищена от повреждений, тем быстрее она стареет и тем выше риск возрастных заболеваний. Это не метафора, это биология. 📌Но есть нюанс: скорость укорачивания теломер - не только про гены. Она во многом про образ жизни и психологическое состояние...

? С точки зрения психофизиологии, физические упражнения запускают выработку целого «нейрохимического коктейля», который действует поэтапно. 1. Дофамин: предвкушение и достижение Это нейромедиатор мотивации и награды, а не самого удовольствия. · 👉Когда подключается: Самый «быстрый» элемент. Он выделяется уже в момент планирования пробежки или при надевании кроссовок, а также когда вы заканчиваете подход и ставите галочку «сделано». · Психологический механизм: Фитнес — это короткие циклы «действие → награда»...

? Дисклеймер: Этот пост не учит «вычислять» преступников. Это разговор о безопасности и праве доверять себе. Если тема для вас тяжёлая - пропустите. --- Я пишу этот пост для тех, кто хоть раз чувствовал: что-то не так. Но не мог объяснить. И решил, что показалось. Для тех, кому было некомфортно, но кто побоялся показаться невежливым. Я пишу это, потому что мы слишком часто требуем от своей интуиции доказательств. Слишком часто выбираем «удобно/неудобно» вместо «безопасно». Слишком часто молчим, когда внутри всё кричит...