Просто напоминаю 🫶🏻
Гинеколог Анастасия Белевич
16
подписчиков
Канал о женском здоровье и превентивной медицине
Секс после родов: что происходит с телом и когда можно возвращаться к интимной жизни
Тема щепетильная, но важная: секс после родов. Для многих женщин это звучит как что-то пугающее. Ну а как иначе, если оттуда только что вышел целый человек? Страхи обычно сводятся к двум вещам: 1. Как быстро все заживет? 2. Вернется ли "это" в прежнее состояние? Давайте разбираться. 1. "Там теперь навсегда останется как после арбуза?" Нет. Не останется. Да, в интернете гуляют ролики всяких "экспертов" (привет, Марк Бартон!), которые рассказывают про "мышечную память влагалища". Но давайте без мифов: мышцы — они на то и мышцы, чтобы растягиваться и сокращаться...
Первый визит к гинекологу: Когда идти и как готовиться
В первую очередь важно помнить о том, что посещение врача должно быть не в тот момент, когда появились жалобы, а с профилактической целью , чтобы не допустить развития заболевания. Какие могут быть поводы для похода к гинекологу? Начало менструаций. Важно зафиксировать этот момент и убедиться в том, что все в норме. Начало половой жизни. Очень важно помнить, что гинеколог это именно тот врач, с которым не стыдно не страшно обсуждать все интересующие вопросы, касающиеся половой жизни. Также необходимо...
Болезненные месячные: норма или повод для обследования?
В 2024 году были утверждены клинические рекомендации по лечению дисменореи (болезненных менструаций), а это значит, что болезненные менструации официально признали НЕ нормой. Теперь, если женщина жалуется на сильную боль во время месячных, врач должен провести детальное обследование и назначить соответствующее лечение. Виды дисменореи:
Дисменорея подразделяется на первичную и вторичную. Основной причиной первичной дисменореи считается повышенная выработка простагландинов — биологически активных веществ, которые усиливают сократительную активность матки и вызывают болевые ощущения...
Чтобы надолго сохранить молодость, важно придерживаться разнообразного рациона, богатого овощами, фруктами, зеленью, белком и полезными компонентами. Чем раньше вы начнете заботиться о своем организме, тем лучше будут результаты в будущем.
Почему для организма женщины так важны жиры? Пояснение к клипу о пользе жиров в организме dzen.ru/...cd7 ⚒️ Потому что абсолютно все половые гормоны строятся из единого предшественника - Холестерина. А он, как мы знаем, входит в состав Жиров. ❗️ Когда женщина лишает себя необходимого количества жиров в рационе, очень сильно худеет, то у нее может вообще пропасть менструальный цикл. Причина этого как раз в том, что нет «кирпичика» для построения гормонов. 🪫 Помимо этого, ПМС так же может быть связан с тем, что есть нехватка половых гормонов и это провоцирует те нежелательные симптомы, которые снижают качество жизни женщины. Не нужно бояться добавлять в свой рацион продукты с высоким содержанием Жиров: 🥑 Авокадо 🍣 Рыбу семейства лососевых 🌰 Любые орехи на ваш вкус 🧀 Сыр 🧈 Масло и сливочное, и растительное 🥚 Яйца.
Более подробно о бисфеноле А и пластике: ❗️ Бисфенол А входит в состав большинства пластиковых изделий. По данным литературы он повышает риски развития опухолей и нарушений работы эндокринной системы. 💧 Его содержание определяют даже в околоплодных водах! ‼️ Особенно активно он попадает в продукты питания и, с ними в наш организм,при нагревании. Поэтому вода из пролежавшей на солнце пластиковой бутылки или разогретый в пластиковом контейнере обед внесут свой маленький вклад в развитие заболеваний. Лучше минимизировать количество любых пластиковых изделий в своей жизни и при покупке выбирать те, где бисфенол А не используется. Если, конечно, можно верить производителям… 💡 Вот пара практических советов, которые я применяю ежедневно: 1. Замените все пластиковые контейнеры для пищи на стеклянные (конечно, они стоят дороже; но зато сберегут ваше здоровье + выглядят эстетично). 2.Избегайте пластиковых бутылок: при возможности выбирайте варианты в стекле. И ни в коем случае не пейте воду из пластиковых бутылок, которые погрелись на солнце. dzen.ru/...nel
Я устал: что делать при упадке сил
Если Вы чувствуете, что утром головы не поднять с подушки, и вообще нет желания жить эту прекрасную жизнь, то не спешите винить себя в лени или прокрастинации. Я рекомендую проверить свое здоровье и сдать следующие анализы: 🚩 Клинический анализ крови. Очень информативный анализ, если хорошенько в нем разобраться. Здесь мы смотрим на уровень всем известного гемоглобина. Если он снижен, то «дышать» нашим тканям тяжело – отсюда и усталость. 🚩 MCV и MCHC в клиническом анализе крови тоже могут подсказать, что клеткам не хватает кислорода...