Психолог Ирина Ободзинская

Я работаю быстро на результат, на эффективность. Я не сторонник того, что нужно очень долго ходить и прорабатывать проблему. Очень часто проблема решается за 1-2 сеанса. Какие-то за встречи 3-4 Более длительные в среднем за 5-10 встреч. Здесь уже будут более глубинные изменения или когда запрос, проблема сложная и совсем быстро ее не решить или есть несколько запросов. А если есть комплекс проблем, то может подольше. Я считаю, что нет необходимости знать и прорабатывать все прошлое, все детство, обиды на маму и папу, для того, что бы изменилось настоящее и будущее. Есть путь намного короче. Я возвращаюсь в детство лишь для того, что бы найти цепляющие состояние моменты. Лишь тогда, когда нужно найти определённый случай, нужный для работы с данной проблемой. Или несколько случаев, когда нужна более существенная внутренняя трансформация. Например, для повышения уверенности в себе. Или когда проблем на данный момент жизни много. Я понимаю, что большинство людей хотят побыстрее решить проблему. Поэтому я применяю подход, в котором изменения происходят быстро. Порой настолько быстро, что людям не верится. И в наше время, когда все настолько динамично, внутренние состояние тоже требует скорости изменений. Так же есть вариант более длительных отношений в течение года, двух, раз в 2-3 недели, раз в месяц. Это может быть, например, сопровождение в выстраивании отношений. Это может быть смешанная работа, например, с определенным запросом и просто рефлексия, которая очень полезна, которая помогает понимать себя, развивать эмоциональный интеллект. Это красивая внутренняя трансформация, метаморфоза, глубокие изменения и внутренний рост.

К сожалению, я все чаще замечаю, что многие это игнорируют, не придают значения. А между тем последствия этого игнорирования могут быть вполне серьезные. И речь идет об игнорировании фоновой, перманентной тревоги. А ведь когда вы постоянно находитесь в тревоге- это означает, что ваше тело постоянно находится в ожидании опасности, в напряжении, в зажатости. Это может быть: приподнятые плечи и вжатая голова, это ссутуливание, это напряжение в руках, ногах, челюсти, спине, это негибкость, ощущение тела, как будто кол внутри. А наше тело нуждается и в регулярном расслаблении. И если этого не происходит, то приходят панические атаки, различная психосоматика. И если к этой фоновой тревоге добавится какое-то стрессовое событие, например, травматичный разрыв отношений, испуг за здоровье, проблемы с работой. Или социальные страхи, связанные с оценкой, с самоощущением, то вот вам и тревожное расстройство, к которому затем может присоединиться ОКР ( различные навязчивости действий и мыслей) И вот вам нервозность, суетливость, бессонница, раздражительность, усиление мышечного напряжения, головокружение, невозможность расслабиться, постоянное, но неопределенное предчувствие несчастья, которое может случиться с самим человеком или с близкими. И так можно дойти и до агорафобии - страха выйти из дома. Поэтому очень важно обращать внимание на фоновую тревогу и убирать ее, не откладывать, не игнорировать. И тогда легче справляться и со стрессами, легче переваривать события, а не застревать в них. Тогда вероятность получить тревожное расстройство сводится к минимуму. И жизнь тогда протекает легко и наполнено.