Найти в Дзене
Ролики
Скрыли публикацию
1,0×
Стройные, сильные ноги и глубокое ровное дыхание вам обеспечено, если вы включите в свою практику вирабхадрасану2, от 20сек и дольше на каждую сторону, после неё легче осваивать позы с наклоном вперед
Скрыли публикацию
1,0×
Бхуджапидасана - поза сжимания плеч, давления на руки. Не делайте её, если у вас: травмы поясницы, травмы запястий, травмы локтей и плеч, проблемы в поясничном отделе позвоночника.
Скрыли публикацию
1,0×
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: недавние травмы коленей, бедер, лодыжек; проблемы с поясницей. Но все решаемо, главное обратиться к профессиональному йога тренеру, он/она подберет вам вариацию позы
Скрыли публикацию
1,0×
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: - травмы запястий, плеч, задней поверхности ног. ТЕХНИКА: Стопы, ладони и широко расставленные пальцы вжимаются в коврик, а таз тянется вверх, вытягивая за собой спину и ноги.
Скрыли публикацию
1,0×
Противопоказания: беременность; критические дни; болезни глаз; повышенное артериальное давление, недавние операции на животе. Под руки можно подкладывать одеяло, сложенное в несколько слоев.
Скрыли публикацию
1,0×
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: 1) беременность, 2) гипертония (нужно спросить совета лечащего врача), 3)травмы коленей в острой форме.
Скрыли публикацию
1,0×
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: - травмы спины и шеи; - проблемы с плечами и запястьями в острой стадии. Повторите позу на другом боку то же время, дышите спокойно.
Скрыли публикацию
1,0×
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: - травмы коленей и позвоночника в острой форме; - заболевания кишечника в острой стадии обострения; - высокое давление.
Статьи
Влияние хатха-йоги на нервную систему
НЕРВНАЯ СИСТЕМА— это операционная система, которая поддерживает постоянную связь мозга с телом. Сигналы отправляются от тела в мозг; мозг определяет происходящее на основе полученных раздражителей, внешних или внутренних, и затем посылает сигналы телу о том, что надо сделать. Это происходит очень быстро. Например, если вы дотронетесь до чего-то горячего, вы немедленно отдернете руку, даже не задумываясь. Ваши рецепторы в руке, почувствовав жар, посылают сигнал в мозг.    Основные функции нервной системы: * передача сигналов от органов чувств к мозгу и наоборот; * управление движениями и рефлексами;...
10 месяцев назад
Хатха-йога - что это такое?
Ха (перевод с санскрита) - ум, ментальная энергия, тха (перевод с санскрита) - прана (жизненная сила), йога (перевод с санскрита) - единение. Т.о. хатха-йога означает союз жизненной и ментальной сил. В человеке есть 2 вида энергий, обычно они пребывают в несбалансированной и негармоничной форме. Вследствие их дисбаланса могут возникать физические или психические заболевания.  Поэтому основная идея хатха-йоги создать гармонию между этими двумя силами, протекающими в организме. Хатха-йога...
10 месяцев назад
ХАТХА ЙОГА - ЧТО ЭТО ТАКОЕ? Ха (перевод с санскрита) - ум, ментальная энергия, тха (перевод с санскрита) - прана (жизненная сила), йога (перевод с санскрита) - связь, единение. Т.о. хатха-йога означает союз жизненной и ментальной сил. В человеке есть 2 вида энергий, обычно они пребывают в несбалансированной и негармоничной форме. Вследствие их дисбаланса могут возникать физические или психические заболевания. * Когда жизненная сила слишком подчинена ментальной, люди ближе к психическим проблемам. * Когда доминирует жизненная сила, а ментальная является подчиненной, человек становится сердитым, сварливым, агрессивным. Поэтому основная идея хатха-йоги создать гармонию между этими двумя силами, протекающими в организме. Хатха-йога занимается очищением всего тела посредством шаткарм (очистительных практик), практики асан (поз), пранаям (дыхательных практик), мудр (жестов рук), а также работы над концентрацией внимания и медитации. Основная цель хатха-йоги - достичь состояния баланса и гармонии в теле и уме, также улучшить физическое здоровье и психическое благополучие человека.
10 месяцев назад
Всё в этой жизни можно поправить или вовсе изменить
Тело - явный результат наших ежедневных привычек!  Мы состоим из триллионов клеток, и все они должны пройти процесс регуляции и работать сообща, чтобы фактически выполнять функции тканей, органов и целых организмов.  Время, необходимое для обновления клеток различных органов организма, может варьироваться. Вот некоторые цифры среднего времени, которое требуется клеткам для обновления клеток: * клетки желудка в среднем меняются каждые два-девять дней, а легкие без повреждений — примерно восемь дней; * клетки печени (гепатоциты) обладают значительной способностью к регенерации...
10 месяцев назад