Sona N

Сегодня существует огромнейшее количество различных диет и систем питания, которые направленны на снижение веса.  Но на мой взгляд, лучший способ похудеть — это правильно питаться.   Это поможет не только поддерживать нормальный вес, но и сохранить здоровье, поскольку является эффективной профилактикой заболеваний желудочно-кишечного тракта.  Питание должно быть полноценным!  Потому что: ✔️ограничения в жирах, например, приведут к проблемам с кожей, волосами, ногтями. ✔️При недостатке углеводов возникает слабость, апатия, быстрая утомляемость.  ✔️ белок — это основной строительный материал, из...

Экологически чистая продукция🤗 Данная компания заботится о здоровье людей по всему миру и осуществляет максимальный вклад в улучшение глобального состояния планеты, создавая высококачественные экопродукты. Идея Greenway — создавать широкий ассортимент экологичных товаров и представлять его в разных странах, делая жизнь человека лучше. В производстве продукции данной компании используются только натуральные и безопасные материалы. Именно поэтому товары экологичны и подлежат многоразовому использованию...

Чечевица - это полезнейший продукт, который богат белком, клетчаткой, железом, витаминами группы В и другими витаминами и минералами. Важно отметить, что в 100г зелёной чечевицы содержится 25г. белка. Чечевица способствует нормализации пищеварения, снижает уровень холестерина, помогает контролировать вес и поддерживает здоровье сердца.        ВАРИАНТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ВКУСНОГО, ПИТАТЕЛЬНОГО И ПРОСТОГО БЛЮДА С ЧЕЧЕВИЦЕЙ. Ингредиенты: 1. ЧЕЧЕВИЦА зелёная 400г. 2. Круглый рис 150-200г. 3. Примерно 1ст ложка соли...

Ингредиенты: 1.Мясо индейки 500г. 2. Луковица - 1шт. 3. Кабачок - 1шт. 4. Морковка небольшая - 1шт. 5. Картофель - 1кг. 6. Зелень сушëная (1ст. ложка) или свежая (количество на глаз) 7. Лавровый лист 1-2 8. Чëрный перец горошком 3-5шт. 9. Куркума - маленькая щепотка. 10. Соль 1ст ложка. В чашу мультиварки или в кастрюлю укладываем слоями : 1. Куски мяса индейки с луковицей. 2. Нарезанный крупными кубиками кабачок. 3. Морковка, нарезанная кружочками. 4. Картофель крупно нарезанный...

И так, витамин А. (Ретинол) Из каких пищевых источников можно получить? Данный витамин можно получить из продуктов животного и растительного происхождения. Либо принимая в виде биодобавок. Но есть важные моменты!☝ 1.Чтобы полностью усваивать данный витамин, в Вашем рационе должно быть достаточное количество Цинка(орехи кешью, устрицы, говядина, куриное мясо, миндаль, фасоль, нут, крабы, свиные отбивные)! 2. Пища должна быть жирная, так как витамин А жирорастворимый и будет лучше усваиваться с жирной пищей. 3. Если Вы принимаете биодобавки с витамином А, то лучше заедать авокадо🥑(одно целое авокадо в рационе удваивает его усвояемость)...

И витамины и минералы организму нужны в незначительном количестве. Именно поэтому их часто называют микронутриентами. Микронутриенты являются незаменимыми веществами, которые преобразуют пищу в энергию и восстанавливают повреждённые клетки. В зависимости от того в какой среде они растворяются и лучше усваиваются, их делят на: 1️⃣ЖИРОРАСТВОРИМЫЕ витамины 2️⃣ВОДОРАСТВОРИМЫЕ витамины - это комплексы витаминов, которые растворяются в водной среде К ЖИРОРАСТВОРИМЫМ витаминам относятся😏 A,D,E и K. Эти витамины способны, в отличие от водорастворимых, накапливаться в тканях организма. В основном в печент...