KeramaNadya

Сегодня был прекрасный день. Я работала дома, у себя во дворе. Вокруг всё зелёное, пчёлы жужжат. А больше всего, мне нравится свежий запах цветущего винограда. Кто не знает - я мастер по изготовлению керамики для интерьера, и её росписи. Как приятно было работать на улице, рядом со своим домом, утопающем в зелени. Смотрите в отдел "ролики" на моём канале "Работаю во дворе"

Привет, мои любимые подписчицы🌷. В этом посте есть две картинки. Выберите какой хотите быть 🫣😀 Сейчас я бегу на процедуры массажа, электрофореза и лфк. Да,мне 43 года и казалось бы рано мне всё это потребовалось. Я имею ввиду лечебный массаж, а не спа процедуры 😊 Так вот. Если кратко, то последние 6 лет я считала удобным работать ночью, когда все спят. Кто не знает, у меня своё дело - это керамика. Поступает заказ и нужно воплотить его в жизнь,а днём времени не хватает, нужно делать что-то по дому, заниматься с ребёнком, всё отвлекает, как говорится "работа не волк,в лес не убежит". В итоге, здоровье в один момент стало сыпаться и убегать. Я человек, которому для мотивации нормализации своего режима нужны знания. Поделюсь мотивацией, которая сделает Вас счастливыми и здоровыми. 1. СОН Спать нужно лечь в 22 часа,можно раньше. Самые важные гормоны вырабатываются с 22 часов до 3-х часов ночи. Если не будите спать хорошо в это время, то полетит всё здоровье. Начнутся проблемы с опорно-двигательным аппаратом, нервной и сердечно-сосудистой системой и ЖКТ. Все процессы этих систем связаны с веществами активизирующимися именно в эти часы. "Жаворонки и совы" - это МИФ. 2. КРЕПКИЕ МЫШЦЫ. Занимайтесь каждый день. Делайте маленькое упражнение каждый день и увидев результат Вы захотите ещё 😁 Слабые мышцы не держат нас, без них, мы просто мешок с костями. 3. ЕДА. Мусорная еда - слышали о такой? Что к ней относится: вся покупные продукты с длинным списком состава. Много разных добавок, консервантов, триглицеридов, замещённых полиненасыщенных кислот, масел. Готовьте сами. И ешьте много зелени. Если соблюдать только это, то уже будет лучше и лучше. А некоторые, кто сильно не успел угробить своё здоровье, смогут ощущать желание жить и жить хорошо. Ведь известно,что можно иметь деньги, но не быть счастливым. Напишите пожалуйста, получается у кого-то жить соблюдая такие критерии самодисциплины?

Когда не хочешь жить скучно на своей кухне, то можно взять идеи из мексиканской кухни мечты, или морокканской. ❤️‍🔥 Особенно, я обращаю внимание и просто балдею с того, как неожиданно используется керамика, плитка, различные керамические вставки. Это настолько отличается от того, к чему мы привыкли в ремонтах. Ничего идеального, но это совершенно.